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去年，我曾經寫了一篇關於樂活的內容－－
2006.12.25 來喲！歡迎加入樂活一族～ 

當時，我就讚嘆著樂活的生活態度，也期許自己積極成為樂活一族．
讓樂活不只是名詞，而是動詞．

今天我在報上又再度看到關於樂活的報導，其中更提到，在樂活中得到樂趣．
而且，還提到了我最愛的屋頂花園．
忍不住地，就抓下來囉！！

要樂活，從LOHAS開始
 
【聯合報╱王麗芳／譯】  

最近媒體上經常出現「LOHAS」（中譯「樂活」）這個字，很多人覺得這是個時尚名詞，又不是十分清楚它確實的意思。

其實LOHAS是1998年美國社會學者針對全美十五萬人調查後發表的字彙，是由「Lifestyles of Health and Sustain-ability」的第一個字母組成，直譯是「健康與永續的生活形態」。這種生活形態希望自然和人類共存，同時在生活上優先考慮健康，並維護地球環境。

LOHAS既不是時尚，也不是流行。它是掌握地球重大變化的一種生活方式，我們反而擔心它成為一種稍縱即逝的流行。

一方面為地球著想，一方面過著舒適健康的生活

LOHAS和現有強調環保的生活方式稍有不同，我們不再需要為環保而犧牲，過著嚴苛、拘謹的生活。而是一方面為地球著想，一方面過著舒適、健康的生活；不論對人或地球，這都是一種快樂的生活方式。

LOHAS在發源地美國有五個方向：

一、永續的經濟（再生能源、公平交易、住居和大廈綠化、替代交通方法、社會責任等）。

二、健康的生活形態（有機食物、補給品、天然化妝品、個人看護等）。

三、另類醫療（全人照顧醫學的疾病預防法、促進健康法等）。

四、自我開發（瑜伽、健身、有益身心產品、自我啟發等）。

五、合乎環保的生活形態（環保產品、不傷害環境的環保家電、有機產品、資源回收、環保地方之旅等）。

我們常聽到「健康從飲食做起」，可是你有沒有試著好好觀察自己身體狀況和飲食的關係？

發明磁碟片聲名大噪的中松義郎博士，用照片記錄三十五年來他吃下的東西，再分析身體狀況的變化，結論是「身體狀況不好時，應該和從當天起回溯三天吃的東西有關」。

打造健康身體的理想飲食該怎麼做呢？近年大行其道的「生機飲食」，在古希臘語裡指「健康的長壽法」、「偉大的生命」。生機飲食強調：

一、一物全體：用一整個食材，幾乎不削皮，讓人體吸收所有食材的營養。

二、身土不二：人體和那個人住的環境關係密切，所以吃的主要是當令食物、自己居住地生產的食物。

三、陰陽調和：思考食物的陰陽均衡，例如想想這種食物會讓身體熱還是冷，再依照季節、體質和健康狀態調理。

四、使用有機食材：使用不含食品添加物或農藥的食材。

看起來很難，可是各位可以想像，以前老奶奶替我們做的日式餐點中，蔬菜和豆類食品很多。日本人那麼長壽也應該是這個原因吧。

我為了學習「生機飲食」而造訪生機飲食教室，上課的菜單是「牛蒡絲水煎肉」、「乾燙青菜」和「海帶芽豆腐沙拉醬」。菜名看起來簡單，但都是最適合體驗生機飲食精髓的料理法。而且細細品嘗蔬菜本身的味道，會感到很滿足。整體而言味道清淡，但因此重新認識蔬菜的味道，例如我赫然發現南瓜原來這麼甜。我們下鍋前不必削掉蔬菜的皮，相反的，甜味都凝聚在皮的附近。

細嚼慢嚥，光是改變吃東西的方法也有效

提到均衡，我自己愛吃魚，每天喝少量的酒，也愛吃乳酪等乳製品。如果每天只有吃這四種食物群，會覺得很無趣，生機教室講師建議：「你不需要一下子改變整個飲食習慣，只要從能力可及之處開始就好，你的身體一定會一點點逐漸改變。」

「我的學生通常只要三個月，連臉部和身體的動作都會變得不一樣。臉會變小，肌膚也變漂亮，眼睛看起來比較大，表情比較柔和，動作也變得俐落。」老師的話我聽了半信半疑，可是老師們的肌膚看起來真的很光滑。酷愛美食的我也辦得到嗎？

「寧願吃魚不要吃肉；寧願吃白肉魚不要吃紅肉魚；如果不愛吃糙米，可以先放八分糙米就好。如果可能，請盡量試試看。而且你試著細嚼慢嚥，光是改變吃東西的方法也會有效。」

生機飲食不但對身體好，還對環境好

大家不要把樂活看得很嚴肅，時時刻刻想著「我非這樣做不可」。各位最好從自己有興趣的工作開始嘗試，嘗試的同時還能「從中得到樂趣」。飲食也是一樣，一步一步來，從吃的東西就可以感覺到自己身體逐漸改變。這種改變的累積很重要。

生機飲食不但對身體好，還對環境好，因為我們會吃下蔬果的皮，廚餘也會減少。而且買有機食材，可以避免農藥和化學肥料傷害土壤，能支持農業永續經營。因為不太使用油，也能把洗碗精的用量降到最低。身體健康可減少不必要的化妝品錢和按摩的費用，醫療費用也減少，這些也可以說是環保的行為。


癒療都市生活的「屋頂綠化」

暖化現象愈來愈明顯，夏天一年比一年熱。以前夏天晚上很熱的時候，我會開冷氣，實在熱得受不了的時候，會從二樓搬到地下室的和室睡，不過我還是在想，有沒有什麼更好的對策。

於是我決定實施屋頂綠化，不但有斷熱效果，還能增加都市的綠樹，有助於緩和熱島現象。

屋頂種的植物最好選擇在來種（土生土長的植物），我從附近預定改建的住宅地找到野草來種，例如苜蓿、蛇莓等，都是空地上到處可見的植物。這樣做有兩個用意，一是希望盡量搜集當地土生土長的植物，讓生物能在這裡聚集；二是救出因施工而被犧牲的植物。

我還有一個構想，是要形成「蝴蝶聚集的庭園」。因此我加上又名蝴蝶灌木的醉魚草、山椒樹和鳳蝶幼蟲最愛的馬兜鈴。此外，我在木棚上種葡萄，木棚下鋪木磚，做為放鬆身心的空間。

重頭戲當然還是利用雨水的水畔風景。我種了各種水生植物，例如姬睡蓮的原種子午蓮、淨水的香蒲、野慈菇、以水蚤等動物性浮游生物為食的狸藻等。光是這些水邊生物就能形成生態系，水草可以淨化水質，大肚魚可以吃掉微生物和孑孓。

而且屋頂上有個小水塘就有涼意，光是觀賞就能洗滌心靈。日本平原的風景不就是青山和稻田嗎？簡單的水邊風景，會讓人心情不知不覺就變得溫和。

欣賞著 每一分鐘都有變化的自然秀

替我造景的古山先生說：「水生植物太茂密也不好。如果看不到水面，蜻蜓會認不出這裡有水，所以水面最好要露出來。」到了春天，蜻蜓可能會找到這一塊水塘，在這裡產卵。生物花園每天都可以看到不同的變化。為了讓這個生態系保持平衡，有時我們人類還是要下一點功夫。

私人住宅或公寓屋頂綠化，居民也可能有新發現。最近我的樂趣就是在頂樓看夕陽。夏天喝啤酒，冬天喝溫葡萄酒，同時欣賞著每一分鐘都有變化的自然秀。我沒想到屋頂綠化還有這種好處。最後我想介紹百水先生說的話：「廣大天空下，所有東西都是自然的一部分。因為蓋房子而失去的自然，我必須在屋頂上還原。」

【2007/06/17 聯合報】@ http://udn.com/
 
LOHAS為何爆紅？
 
【聯合報╱摘自《樂活一生》】  
 
為什麼現在LOHAS這種生活方式受到矚目？其實和異常氣候等地球變化不無關係。

永續發展是LOHAS研究中最重要的一環，日本東京大學教授山本良一是該研究領域的第一把交椅，「人類持續消費地球，速度超過了地球的產能。例如人類砍樹的量太大，以至於二氧化碳的吸收量跟不上排放量。據估計，我們一年消費了一‧二個地球。」山本教授警告，如果持續這樣消費，地球的負擔將會加重，暖化情況會愈來愈嚴重，生物種類也會逐漸減少。

地球暖化的新發現和相關研究從1960年代開始；全球各國開始承認這個問題嚴重，並簽署京都議定書，不過是最近的事。LOHAS受到矚目的原因就在這裡。如果我們不改變生活習慣，下一代長大成人的時候，不曉得還有沒有和現在一樣的大自然。山本教授說：「LO-HAS是時代的必然。」為地球設想，並且保留現狀給下一代的生活方式，正是地球現在最需要的。

山本教授還分析LOHAS受矚目的另一個原因。「現代人對科學文明和快速經濟成長感到厭倦。原本大家以為生活變得方便之後，悠閒的時間會更多，沒想到事與願違。大家都不知道到底為什麼工作，所以很想有人撫慰自己。這也可以說是回歸到傳統。」

【2007/06/17 聯合報】@ http://udn.com/
 


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昨晚夜裡，我做了一個很奇怪的夢．
在夢裡，我發了很大的脾氣．先是坐著大聲吵架，然後站起來準備離開．
當我正要拂袖而去時，發現一位好友抓住我的手，抓的好緊好緊．
因為生氣，想盡速離開的我拼命想甩掉她的手．並對著她大喊，不要阻止我．
最後，她鬆手了．然後問我一句：那我呢？
我隨便回答說：高興你要跟哪邊走都行．
但急步離開的我發現，她默默地，與我保持一段距離地，跟在我後頭．
這個時候，我覺得心好痛．覺得不該傷害我的朋友，尤其她還曾經主動伸出手拉著我．
而我隨便回答她的話，也不是我的真心話．真正的我，其實是很期待她和我同行的．

醒來後，對於夢中好友緊握我手的觸感，猶如真正發生過．
特別是夢裡背對著好友，抗拒對方傳來好意的心痛，還是讓我的情緒砰砰跳．

怎麼會做這樣一個夢？
而且這個好友在睡前還在ＭＳＮ上話家常呢！！
當然，我一點也不想和她生氣吵架之類的．

不過，也因為這樣一個夢，讓我更加確定，
當自己抗拒什麼的時候，其實會失去的更多．
而當有些錯過了，就再也追不回來了．

畢竟，良友難覓！！

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良友十型
 
關於交友，有人像聯合國，什麼膚色的朋友都有；有人像美國，盛氣凌人，高人一等；有人像德國，有種古板的帥氣；有人像法國，浪漫唯美又多情；有人像我們台灣的外交本身實力不差，但是交不到什麼像樣的朋友，講到台灣的對外關係，就矮人一截。朋友，究竟有哪些類型呢？
 
「君臣、父子、夫妻、兄弟、朋友」是五倫的內容，由此可知：中國人很早就把朋友當作最重要的人際關係之一。「朋友有信」是孟子提醒我們的基本原則，但到底什麼是朋友？朋友又扮演了什麼角色呢？
 
1.是「學問增高機」
 
增高機即使有用，也隻是增加身高，朋友則增加學問。朋友的知識廣、視野寬、人際脈絡多、人生經驗充實……，都成為我們的「學問增高機」，幫助我們看得高、看得廣，做個豐富的人。
 
2.是「鏡子」
 
你怎麼知道自己的美醜、穿著的好壞？看朋友的臉最快了。朋友對你的外表、言談、一舉一動所產生的反應，使你了解自己的表現是好是壞；不但如此，你還可能依照他們的期望來修正自己，甚至會設想朋友的可能反應來調整自己，就像在鏡子前調整自己的服裝一樣。
 
3.是「成長墊腳石」
 
沒有朋友，一個人是孤單的，做什麼事都很難順心。爬山沒有勁，打球沒有趣，連看電影、看比賽，都最好結伴。大家在討論中，你一言我一語就有豐盛的收穫。在每天成長的過程中，朋友的刺激與鼓勵最珍貴。「你幫我，我幫你」彼此互助，互相打氣，雙方愈墊愈高，彼此都是成長的墊腳石。
 
4.是「一一九」和「7─11」
 
每個人都有困難和需要，一旦靠自己力量難以化解時，找政府體系最快的是「一一九」，找商家最方便的是「7─11」。但是，他們都隻提供規格化的產品，不大考慮你特別的需求，唯獨好朋友，是最深度考慮你個別問題的人。
 
5.是「垃圾筒」與「出氣筒」
 
有垃圾，裝在垃圾袋，送上垃圾車，不想再見到。心理也會有垃圾，是情緒垃圾，或讓自己氣餒沮喪，或讓自己氣憤難消。此時，和朋友聊聊，你的氣應該會少一些。把心中垃圾清除的感覺是美好的，把心中的氣憤發洩掉也很舒服，這些都靠朋友。
 
6.是協助你「自我建構」的工程師
 
每個人都像個房子，材料多、技術靈巧、設計新穎，就可蓋出偉大的建築，像香港的匯豐銀行、巴黎的凱旋門、中國的萬裡長城。朋友就是材料，提供技術，我們可以透過他們的知識和建議來建構自己，朋友的話是靈感的來源，使我們可以把自己的生命變得更精採、更有創意。
 
7.是出於好意刺激你的人
 
「朋友加的傷痕，出於忠誠。」「人離本處飄流，好像雀鳥離窩遊飛。膏油與香料，使人心喜悅；朋友誠實的勸教，也是如此甘美。」「當面的責備，強如背地的愛情。」這幾則《聖經》箴言告訴我們：朋友是講真話的，隻有真正的好友會給予誠實的勸教、提醒和責備。他們說出口時，我們心中一定不舒服。但是，「忠言逆耳」，永遠是真理。
 
8.是會和你心靈感應的人
 
好友是和你「他心通」、能「心靈相通」、常「心靈感應」的人。這種感覺俗稱「默契」，彼此因為心中想的事、口中想說的話、腳想去的地方、手想做的事等都相近。當發現自己不孤單，知道世上有人了解自己，太棒了！
 
9.是在患難痛苦中的支撐力量
 
「朋友乃時常親愛，弟兄為患難而生。」患難之交最珍貴，有些人是「酒肉朋友」，唯有真的朋友會陪你走過患難。你我都知：分享的快樂是加倍的，分擔的痛苦是減半的。
 
10.是志同道合的人
 
你有什麼興趣，有什麼人生目標，或有什麼喜好，或討厭什麼，都要與朋友分享。因為有「朋友」，你更容易實踐理想，因為有「朋友」，你能快樂和成長。 

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東方人實在是個很含蓄的國家，愛一個人，不只嘴巴遲鈍，連行動更是保守．
反觀西方國家，見了面輕輕擁抱一下，甚至輕碰臉頰，是人與人之間最簡單不過的互動．

不過，說也奇怪，當我們面對自家貓狗時，往往不吝嗇給予一個大擁抱，一個大親親，甚至不害臊地大聲說：寶貝，馬麻最愛你了！！
但是為什麼一旦面對的是人，那股熱情就縮了起來呢？
是怕自己的熱情灼傷別人？是怕丟臉傷了面子？還是怕被拒絕受到傷害？
更何況，放在心中的愛，不是愛！！！



我在ＯＷＬ的課程中，學習到的熱情，其中一項就是擁抱．
而讓人驚訝的是，與陌生人擁抱其實並沒有那麼困難，並且在一個擁抱中得到的能量和慰藉，是超乎自己想像的．

最近恰好看到一篇關於"Free Hugs"的影片和文章－－擁抱。兩個人才能證明的幸福
在影片中，我又再度感受到擁抱的能量，一股壓抑在心中的感動，化成淚水奔騰而出．
我發現我居然懷念那種被緊緊擁抱的感覺，吸收透過雙臂和胸膛傳過來的鼓舞，撫平了悲傷，柔和了壓力．

有一首名為"我需要一個擁抱"的歌詞這樣寫著－－
我需要一個擁抱　因為我覺得很糟
我需要一個擁抱　今天我心情不好
我需要一個擁抱　因為我覺得很糟
我需要一個擁抱　So give me a hug right now

你不需要變得如此驕傲　我只想要個單純的擁抱　
我不是想跟你啦啦啦  你想到哪裡去了　

我需要一個擁抱　我不是寂寞的貓
我需要一個擁抱　只要三秒鐘就好
我需要一個擁抱　就算是同情也好
我需要一個擁抱

還有另一首名為"擁抱"的歌詞裡寫著－－
你懷著傷口　在人海獨自漫遊
你低著頭　不再看星座
以為沒人懂　就狠狠關上窗口
可是這寂寞　原來每個路人都懂

你我都有過　擁抱一樣很難過
給我你的雙手　讓我貼近你(的)胸口（真心擁有）
溫柔在流動　擁抱復活的感動
沉默都能夠交流　心緒化做心跳的節奏

根據資料的說法，心理學者認為如果一個人從小不被擁抱，原則上會死掉．所以，擁抱可說是人活下去第二重要的東西，是與生俱來的．因為擁抱會在紛亂冷漠的都會叢林中播下一顆溫暖種子，擁抱會讓每顆灰暗不堪的受傷心靈萌芽希望．雖然日常生活上不再被擁抱，但是內心的渴望與需要依然存在．

很巧的，伊甸基金會今年也在辦擁抱的活動．因為多年來雖然努力為身心障礙朋友爭取福利，但到目前為止還有許多要努力的空間，原因就在於許多人對於身心障礙朋友仍有一些不好的刻版印象或觀念，例如是他前世造的孽．

所以這個活動，就是希望讓身心障礙朋友主動走出來募集擁抱，拉近人之間的距離，讓大家由實體的接觸，讓大家體認到，這些不方便的朋友，本質上與我們並沒有不同．

心的無障礙，才是社會福利的起點，而不只是可看得見的無障礙設施……等等硬體設備．


擁抱活動網站：http://www.25885.com.tw/



除了貓狗，你有多久沒有抱抱你的父母，你的小孩，你的兄弟姊妹，你的朋友，你的同事，以及你的另一半？？
見面時，給一個擁抱！
掰掰時，給一個擁抱！
快樂時，給一個擁抱！
悲傷時，給一個擁抱！
沒有理由時，也要給一個擁抱！！

如果因為種種理由，放棄相互擁抱的權利，這是多麼令人遺憾啊！


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本篇文章引用自此

 

好久好久沒玩串聯遊戲了，這次榮幸地被豬媽點名，那當然要以感恩的心和隆重的態度來交功課囉！！

這次的題目很妙，是關於惡臭經驗。說到我這個天生敏感的狗鼻子，對於惡臭，可是有說不出的痛苦。然後再加上處女座的龜毛，只要遇上一點臭臭，都難以忍受。即使大半夜的，或是熱到汗流浹背的，也要把臭臭搞定才能安穩。

如果真要說難忘厭惡的惡臭經驗，應該是以下這三種：

1. 屍臭

不要想什麼噁心的腐敗軀殼，或是看到什麼發腫、流湯、生蟲的恐怖畫面，光是用聞的，就足以證明，這真是全世界最臭的味道。

一般正常人，沒啥事是不會去聞到這個臭，除非你是靠化妝、禮儀維生的工作人員，或是收河面上不明漂流生物、剷除路邊因車禍而成為肉醬的清潔人員。即使真的遇上了，這殺千刀的臭，還是會從口罩的微米細縫中竄進你的鼻腔，甦醒你的腦神經。

但是，自從養了大狗後，我居然總是有機會遇上這世界奇臭。原因無他，就是那大狗的品味和人類不太相同。

假日明明是個帶狗岀遊、放鬆身心的休閒時間，但偏偏有時大狗遇上了什麼壓扁的青蛙，或是什麼爛在草叢中的不明腐敗生物，就會忘我的翻滾一下，增加自身的味道，好讓自己更有魅力。

一般在這個時候，你會看到一隻大狗先用臉或者是胸部摩擦地面；然後就翻過身去滾著蹭著地球表面，偶爾還會同時用前肢順著眼睛到鼻子的方向擦臉，同時一副滿足的神情。

雖然大狗是這樣的愉悅，但這大狗對於味道的喜好實在頗令人難以茍同。當大狗裹著一身的”香氣”奔回，這鑽入心肺的臭就會一直濃濃跟隨著，會在開車沿途飄散著，讓人噁到膏肓深處。直到用了N次的濃縮洗毛精盡量去除，再用香稠的精油蓋過為止。

2. 福馬林

福馬林這玩意兒，大家應該都知道是啥吧！？簡單敘述一下它的功用，就是永久保存生物體的液體。還不懂，看過電影『雙朣』沒？阿就是電影中在瓶子裡泡嬰兒屍體的那個化學透明藥劑啦！！

因為唸的是生物科系的緣故，在求學過程中，雖然不至於相醫學相關科系要解剖大體老師，但拿著解剖刀切切蟾蜍的肚子、割割魚的鰓，或是翻翻蟑螂的腦，都是必修的課程。而往往一隻動物要徹底觀察所有的器官，可不是在一個下午可以解決的。因為這回是切個心臟，下回可能還要割個腸子。所以，為了讓這些大體能夠撐個好幾堂課或一個月以上，就必須讓這些可能不完整的大體，浸泡在福馬林中死而不腐。

問題是，當下回解剖的是從福馬林中請出的屍體，在密閉的實驗室中，揮散著濃烈嗆鼻的甲醛氣味，可是讓人昏頭腦漲。

印象中最誇張的一次，是老師要我們把解剖多次的巨大牛蛙作成骨骼標本。這製作期間，必須先把牛蛙放到滾水中，煮化付在骨骼上的肌肉，好方便取得完整的細骨。取骨割肉對我來說不是問題，但問題是，把泡過福馬林的牛蛙用沸水煮，更是會把福馬林的氣味發揮到極至。就怕多吸一口氣，就會因為惡臭讓心肺功能停止而暴斃。

這個被惡臭圍繞的過程，即使畢業了十多年，但光是讓我想到，依舊可以暈眩噁心個好幾天。

3. 生物廢棄物

只要是工廠運作，就一定會有廢棄物產生。而人體的運作，在吃吃喝喝後，當然也會有廢棄物的排放。而這生物廢棄物，可分為兩大類。

第一類是賽。賽，就是－－屎。

說到賽，不論是狗屎、貓屎還是人屎，都是臭到爆。偏偏我們家，因為人多貓狗眾，每天總要出供個好幾陀的賽，成為社區化糞池的大戶。

人會自己走到馬桶出供，但貓狗可不會。如果狗子選擇在人來人往的大環境辦事，那也不能不理不睬。所以這時就要靠人，把狗屎貓屎移尊到馬桶或垃圾桶中。偏偏位移的過程中，往往會伴隨著屎香散溢，讓人幾乎只能憋著呼吸，一口氣清除這些可能溫熱、可能柔軟、可能堅挺、可能藏著繽紛異物的臭源。

第二類是尿。尤其是貓尿，那股腥騷味兒會沁入牆壁的毛細孔或是布類的纖維中，如果沒有仔細費工處理，會成為永久的臭印記。偏偏貓咪也有噴尿標界線的壞習慣，和不爽尿床尿衣服尿鍵盤的壞脾氣，而且貓咪神出鬼沒，幾乎抓不到現行犯，要杜絕這惡臭出現的狀況，可是一場硬仗阿！！

記得有一次，在做晚飯的時候，當瓦斯爐一點火，一股貓騷味熊熊擴散開來。原來，不知是哪隻貓，惡劣到在瓦斯爐口上尿尿。而不知情的我在點燃瓦斯爐火後，在火力的催化下，讓貓尿騷味兒在加熱後揮發，那股強竄出的惡臭，連再強力的櫻花抽煙機也棄守。而最無辜委屈的，是那一鍋被騷味兒薰陶的鮮菇湯，就這樣被倒進水槽壯烈成仁了。

以上，就是吾家難忘的惡臭經驗。
感謝各位觀看！！

接下來，就是點名時間啦！！
1. 啾球媽
2. YanKee媽
3. Dorema媽
4. MIGO麻
5. 蘿莉

至於橘媽，因為已經是暈暈島的公主，所以這回暫時不用點名交功課~~呵呵！！

 


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哪個女生不都想穿著美美的，不過，從有動保意識以來，不追流行穿皮草，是基本的認知．
不過，前些天看了一則報導，發現一個新名詞－－－素時尚．
這才發現，其實我還是在不知不覺中，為了追流行，而殘害了生命．
譬如：透氣的蠶絲衣或柔軟的小牛皮包，這都是用生命換來的．

這篇文章，讓我重新省思，我購物的目標．．．．


素時尚，不殺生
陶福媛、黃靖雅、徐文玲、陳立儀／專題報導
 
在這個過度消費的年代，消費，常和「浪費」畫等號。只是，如果「浪費」的是生命，那就……有點抱歉了。

仔細想想，我們一天的生活，其實「消費」了許多生命。且不說吃的。我們穿的皮鞋、皮衣、羽絨衣、蠶絲製品，帶的皮包，坐的皮椅，搽的胎盤素、膠原蛋白保養品，蓋的羽絨被……我們舒適生活的背後，其實靠很多生命在成全。

其實我們有機會選擇，享受時尚生活，但「不殺生」，只要我們選用非動物的「替代品」，就是「素產品」(Vegan Products)。這些素產品，質感、設計都具水準，不乏一流設計師投入，讓我們「素得很時尚」！

這是尊重生命的善意消費。即使你不是素食者，不是佛弟子，還是可以在生活裡，多少用些「素產品」，對生命少點歉意，多點善意。

不想穿皮鞋、皮衣，有別的選擇嗎？ 
 
既不殺生，其實最好避免為了愛美、時尚等理由，穿皮鞋和皮衣。

知名服裝設計師Stella McCartney是一位素食主義者，她就不用動物皮革設計服飾，連她設計的鞋子，也標示著「適合素食者」，標榜採用天然纖維和樹脂，並以此為榮。

在國外也有所謂的「素皮鞋」，例如紐約曼哈頓一家「MooShoes」，店內專門販售人造皮鞋、背袋和摩托車夾克等，在素食主義者的圈內相當知名。經營者Kubersky說，她8歲時參觀農場，生平第一次看到牛，還讓一頭可愛小牛舔她的手，感動莫名，「當時我就知道，這輩子再也不會吃肉了！」

台灣也可以買到環保的「素皮鞋」。例如從日本進口的Pansy、ecco，就標榜採用PU環保人工皮革製鞋，輕而透氣的特多龍布料和環保鞋底，可以自然分解。

不想用絲質、羽絨製品，有別的選擇嗎？ 
 
很多人可能不知道，在蠶絲製品的製作過程中，須經「煮蛹」 （也就是用熱水煮蛹），才能取絲。此外，羽毛枕、羽絨被、羽絨衣的材料取得過程中，也同樣必須殺生。

幸好布材的研發科技一日千里，樹漿製成的天絲棉、Micro Modal、Micro Gessico等人造絲，取代了傳統的絲，不但具有絲的柔滑光澤，還可以水洗。

人造絲雖是「人造」，但成本可不便宜，而且因產量有限，目前只有一線精品才會採用，如亞曼尼、PRADA等，已採用Micro Modal、Micro Gessico等人造絲。

此外，為人所熟知的「天絲棉」，以及支數達500的埃及長纖細棉，也因觸感滑柔，可以減防塵蟎、過敏原等，逐漸被服裝業界採用，是眾多取代絲質的布料當中，使用率最普及的材質。

輕柔、保暖又有蓬鬆感的羽毛、羽絨，常被應用在服裝和寢具上，如今也有替代品。一款名為「冰島雁鴨絨」的鴨絨，是冰島當地的特產，冰島雁鴨在孵蛋期間，會用嘴將身上最柔軟的絨毛拔下來築窩，讓蛋保暖，直到小鳥孵化後，會棄巢而去，此時冰島居民就會撿拾巢上的絨毛，加工製成「冰島雁鴨絨毯」，由於極其珍貴，一床要價80萬台幣。

寢具業者寬庭指出，冰島雁鴨的保育故事曾被Discovery報導，這是政府與鴨絨業者合作保育雁鴨的成功案例，證明了人類享有物慾，不一定非殘害生命不可。

至於羊毛製品，是剪取羊身上的毛，既保暖，又沒有殺生的道德陰影，當然是素食者和人道主義者所歡迎的。

不殺生，到底可不可以用動物製品？ 
 
如果一個人吃素，但卻穿著小牛皮鞋，你會如何看待？不殺生的人，到底可不可以用動物製品？

關於這個問題，佛光山都監院長慧傳法師表示，這可以分幾個層次：

對於受持「五戒」，發願持戒不做殺、盜、淫、妄、酒五件事的佛弟子，在消極的層次，除了自己不殺，只要「不見殺、不聞殺、不為我殺」，都不算違背「不殺生」的精神。所以在這個原則下，穿皮鞋、帶皮包、坐皮椅，乃至穿要煮很多個蠶蛹做成的蠶絲衣物，只要不是自己去訂製，都不算殺生。

但如果是受持「菩薩戒」的在家眾，因為發願度眾，不與眾生結惡緣，不只不殺生，就連動物製品最好都避免使用，那還是有微細的因果，而且也不符合「無緣大慈，同體大悲」的精神。

慧傳法師說，其實不殺生是「不侵犯別人的生命」，重在長養慈悲心，學習自利利他。有人會以「因果律」來勸阻殺生，但也有人覺得這樣有「恐嚇」的嫌疑，慧傳法師強調「戒律」的精神，不是「禁止」人做什麼，而是讓人了解內涵之後「心甘情願不去做」，如果了解尊重生命，自然心甘情願不殺生，那時就沒有戒不戒的問題，因為你敬惜有情，護生都來不及了，哪還會去做害生的事？
 
不想用動物成分保養品，有別的選擇嗎？ 
 
當然有，而且「素保養品」很多！

相對來說，目前美容是比較接近「素時尚」的行業。因為美容界研發新品，「非動物測試」已列為通則，且至少實施10年以上。而且目前當紅的保養品成分：胜月太、玻尿酸、膠原蛋白，國際性品牌多採用實驗室合成的成分，鮮少取自動物。

伊莉莎白雅頓教育訓練經理孟憲翔表示，專櫃品牌的保養品通常不直接添加膠原蛋白，而採添加促進物質的方式，促進皮膚底層膠原蛋白自行增加，屬於間接刺激型。

至於傳言對抗老有神效的胎盤素，因為道德及感染問題，動物胎盤素國內衛生單位一直禁止施打。各大知名國際化妝品牌保養品，也不用動物胎盤，而以萃取自豆科與薯科植物例如大豆、山藥、樹薯等，取得蛋白質與荷爾蒙取代。

即使用到動物成分，如動物胎盤或蜂蠟（Bee Wax），也都不算殺生，因為動物胎盤素是取自動物生產後的胎盤，而蜂蠟引用的是蜜蜂建造蜂巢巢壁時所分泌的物質，不需殺生就可取得。

不可諱言，仍有部分品牌或某些產品使用豬牛皮或深海魚等動物成分，如果你想支持「素時尚」，盡量使用不殺生產品，那麼你可盡量選用植物成分的保養品，或者選擇創立精神就絕不採動物實驗、不使用動物成分、注重環保的一些自然主義品牌，如美體小舖、AVEDA、歐舒丹L'OCCITANE等。

【2007/05/22 聯合報】@ http://udn.com/


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今年的冬天感覺完全沒冷到，就過去了！
嘴裡還在嘟嘟念著，怎麼這麼熱的時候，在信箱裡收到了一封關於＂台灣發燒＂的信．
標題更聳動，居然這樣寫著：2100年台北可能消失殆盡！

  

原來，這是延續去年一個電影＂不願面對的真相＂之後，讓近全球暖化議題火紅．
不過許多人可能會認為這是遠在北極的事，不過，台灣其實也有一個迫切危機， 那就是「台灣燒起來」了！
甚至是聯合國IPCC都已把台灣列為氣候變遷的「高危險群」．百年以來，台灣的平均溫度增加了1.3℃，是全球平均值的兩倍，也比鄰近的日本、中國高。台北市的夜間平均氣溫，甚至增加將近2℃。

今年冬天很熱吧！根據資料，這個冬天可是是自1880年有記載以來，地球最熱的冬天。 
而台灣的二氧化碳排放量勇冠全球！
所以，全球暖化加溫帶動海水上升，很快地，預計在２１００年，豪宅大樓都將泡在「台北湖」中。

再想想，溫度持續上升，登革熱疫情就移轉到台北，冬天點蚊香的狀況即將來臨。

現在就開始面對真相吧！立刻前往了解>> 　台灣不願面對的真相




灣持續加溫不退燒，有哪些「抗暖」行動，你我都可以做得到？
發現與監測二氧化碳對於地球的衝擊，需要科學家投入研究。
但是要降低二氧化碳排放量，比想像簡單得多，累積的效果，也比想像大得多。

小動作，卻可帶來大影響。就靠我們從每天早晨開始…

小行動1：不打領帶，少洗衣物
男性上班前，夏天不打領帶，調整空調28度，晃眼驚覺夏天省下七萬一千噸CO2排放量。
女性集中大量衣服再洗，減少洗衣頻率，並用陽光曬乾。

小行動2：食用當地所產的食物
上班途中買吃早餐時，記得選吃當地、當季食物，可省運送、冷藏。吃多少、買多少。廚餘佔你吃的食物30%，收到冰箱最後仍有80%被丟掉。

小行動3：支持綠色消費，購物不拿袋
使用環保標章產品，家庭能源支出少30%。買餐點時手拿就好，尤其買有能源之星、省水、省能等環保標章產品。企業同樣減少包裝。例如HP將碳粉夾包裝變輕，減少CO2排放，相當減少3500輛車排放量。

小行動4：搭公車、少開車
上班上學不騎機車！機車每公里排放廢棄量是汽車的3到4倍。不一人開車上路！每天早上車輛減少兩萬車次，可省近1400萬美元、2200萬噸汽油、7100噸廢氣和污染。

小行動5：打開窗戶，不吹冷氣
到公司把窗戶打開！自然風降低室內溫度或調高溫度一度，省6%用電。全台一千九百萬台冷氣計算，一個夏天可省三億度電，足夠澎湖使用一年。

小行動6：回收、回收、再回收
用餐畢、列印完，把垃圾做資源回收！辦公室使用再生紙。因為再生紙一噸，可省 三萬公升 水及19顆樹。保特瓶重覆裝水帶著走。重複使用20次可減少近1/4的CO2排放量。

小行動7：多使用網路電子帳單
多用網路電子帳單，省下大量紙張。將多支電話帳單合成一份，公文電子化，可節省紙張與郵遞，估計1年減少9千萬張帳單，等於1年少砍8千多顆樹。

小行動8：使用省電燈泡
家裡與辦公室最熱的是燈！外型像冰淇淋的省電燈炮價格三級跳，但電量只有傳統的1/3到1/5倍，亮度相當。一年可省 150 C O 2磅排放量。

邀請～～
台灣，正面臨發燒中的環境問題。歡迎加入Blog串連以及MSN圖像的行列，讓我們一起正視這個問題，提醒你的每一個網路上的朋友，一起為台灣降溫！
串聯網址：http://ad.cw.com.tw/cw/taiwan_warm/cooltaiwan.asp


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今天早上因公事與一位好友聯繫，在電話那頭的她，讓我明顯感受到另一端傳來的心情低落．

親愛的，我不知道你遇到了什麼事，也不知道該怎麼幫你．
正好收到一封MAIL，轉貼過來，希望能讓你好過些．

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

正面思考的威力                        鄭呈皇
 
一項權威的心理學研究顯示，正面思考的人，不論薪資與健康，都比負面思考的人來得好，在這個挫折叢生的年代，你必須學會正面思考，才能立於不敗之地……
 
今年九月份，全世界將出現第一所教導學生如何「正面思考」（positive thinking）的高中——英國的威靈頓公學（Wellington College）。
 
這所貴族學校，成立於一八五三年，位於英國的蘇格蘭鄉間，占地四百英畝，是英國第一高升學率的私立寄宿學校，校友包括瑪麗皇后的弟弟、動物農莊作者喬治‧歐威爾、英國詩人艾瓦特、香港前港督葛量洪爵士等名人。
 
下學期開始，該校全校八百名穿著藍色開領毛衣、白色襯衫制服的學生，每週將由劍橋大學教授親授「幸福課程」，學習如何利用正面思考，獲得幸福與快樂。
 
該校校長曾在哈佛大學開課教導「正向心理學」，有感於現在環境過於複雜與競爭，學生畢業後不知如何處理挫折，容易成為負面的人。因此，「現在學校最重要的工作是讓學生成為開心有安全感的年輕人，這比講授教育部規定的課還重要，」他說。
 
威靈頓公學這個消息公布後，立刻引起了《TIME》、BBC等國際媒體報導。
 
二十一世紀新顯學：第一堂「正面思考」學校課程問世
 
不止威靈頓，去年，英國劍橋大學也首度成立正面思考研究中心。而在美國，擁有百年歷史的哈佛大學，也於去年首度開設正向心理學（positive psychology），成為全校最受歡迎的課程，今年該門課程選修學生不僅較第一年成長近三倍，還遠高於第二名的經濟學原理。
 
「正向心理學成為二十一世紀的顯學，原因在於現代人越來越不快樂，外在環境越來越差。」台大心理系教授鄭伯壎一語道破。
 
對抗挫折，已成為全球最熱的議題。西元二○○○年，「正向心理學」被首度提出，它顛覆學界長期研究負面病徵的傳統，點出「正面思考」對人們幸福扮演的關鍵角色。短短六年內，相關期刊論文超過兩萬篇，心理學「第四次改革運動」正式揭幕，並在全球的學界、教育界、企業界掀起一股熱潮。
 
何謂正面思考？它指的是，在遇到挑戰或挫折時，人們會產生「解決問題」的企圖心，並找出方法正面迎接挑戰。反之，負面思考就是一遇到挫折，人們就被負面情緒打敗，而責怪自己、環境，最後選擇退縮、放棄或報復。
 
例如，趕不上公車時，負面思考者的第一反應是「為何我會這麼慢到」、「公車為何開這麼快」，怪罪自己或環境，做出「那不去上班了」的決定。然正面思考的人卻思索，「那現在該找替代方案例如坐計程車」、「或者告訴對方自己會晚點到」，繼續完成計畫。
 
定義：受挫會力圖解決問題，找方法迎戰
 
美國賓州大學教授賽利格曼（Martin Seligman），也是首度提出正向心理學的權威，發表了一份長期研究。他從美國大都會人壽的一萬五千名員工中，篩選出一千一百名做為觀察對象，對其進行五年長期追蹤後發現：正面思考的經紀人業績，比負面思考的人高出八八％，而負面思考者離職率是樂觀者的三倍。正面思考之威力可見一斑。
 
《帶衰老鼠死得快》一書中也提到，越多挫折不是壞事，從中保持正面思考的人，反而能在未來職場人生裡越成功。書上舉出林肯、華特‧迪士尼等二十一個不同領域、全球知名的「不敗達人」，他們共同際遇都是越挫越勇、越衰越成功。
 
資誠會計事務所所長薛明玲，就因正面思考熬過職場上最大一次挫敗。一九九五年八月初晚上，身為國票簽證會計師的他正與人聚餐，有人急忙跑來跟他說：「你的國票出事了。」
 
他立刻回家打開電視，「台灣金融史上大金額的基層員工舞弊案，虧空一百零二億元」，斗大標題出現，「完蛋了，我會不會因此被扯入，甚至被關。」「這樣下去，我家人、好不容易打下的基礎不就全毀了……。」他倒吸一口氣，關掉電視，走進書房，開始思考。
 
一個聲音慢慢浮現，「我應該冷靜思考事情的本質，解決問題。」他告訴自己不要驚慌，回想整件事的來龍去脈。在書房裡，他思索自己在這件事情的位置是否構成違法，將疑慮點一一拿筆寫下來，如果負面情緒出現時，他就告訴自己不要去想。
 
他利用一天把事情想透，確認「自己沒有做錯」後，他開始思索策略。他第一步就是跑到重慶南路的三民書局，把架上所有關於商業法、會計法等一、二十本全部抱回家，從第一頁開始研究；然後甚至自己預先寫好每日新聞稿，一旦有人抹黑他，可以立刻澄清。
 
就這樣，他在書房裡一星期，將整個案情梳理一遍，期間一如往常上班，最後平安度過，更因沉著冷靜面對事情贏得掌聲。
 
然而，你會問正面思考有什麼難？事實上，正面思考不容易。
 
現況：受挫時正面思考者不到一成
 
從心理學實證方面，「激勵理論」的學者寇菲（Cofer）研究指出，當人們遇到挫折時，高達九成以上的人會選擇五種反應：攻擊、退化、壓抑、固執與退卻，而正面思考者的比率低於一○％。
 
而在醫學上，一個人性格樂觀或悲觀，五成因素來自遺傳，甚至包含體質。一般來說，樂觀者的思考路徑比較問題解決導向，容易正面思考；悲觀者則較易淪為負面思考，尤其若不自知形成思考慣性，負面思考程度將越來越嚴重，甚至引發憂鬱症。
 
對於負面思考的人，「越來越多的實證顯示，不論是兒童、集中營的倖存者，或是東山再起的公司，正面思考的復原力是可以學習的，」《哈佛商業評論》指出。
 
進化：不斷練習改變思路，能強化正向能量
 
其中，主要的關鍵在於，更改自己的「負面腳本」，透過臨床心理學常用的ABCDE原則，將負面人生轉為正面向日葵。
 
負面思考的人，都會從不愉快的事件（adversity）中感受到「無助」，認為自己無法改變現況，因此形成負面腳本的信仰（belief）。他們認為，無論遇到什麼事情，到最後都會壞的後果（consequence），久而久之，他就失去對事件的理性判斷，而用負面腳本做成負面決策。
 
但這時候，只要在思考路徑裡加入兩個步驟，分別是反駁（disputation）與激勵（energizing），就可以將負面轉成正面思考。反駁意指，對自己預設的負面腳本、負面決策進行反駁；激勵則指，強化自己轉向思考如何解決問題的能量。
 
例如前例公車開走，我因怪罪自己，索性不去上班，這時對於負面情緒就要提出反駁（心裡的另一個聲音），提醒自己無法解決問題，應該要想別的方法，例如坐計程車。最後，還要鼓勵自己下次一定可以做得更好。透過不斷練習，就能在遇到挫折時，將負面思考轉向正面感激。
 
由負轉正，這件事難度很高。《哈佛商業評論》在「如何激發復原力？」一文中就點出，正面思考能力強的人，有三種特質：一、能夠坦然面對現實，二、擁有深信「生命有其意義」價值觀，三、即時解決問題的驚人能力。
 
而天生不具上述特質的人，就需要不斷的演練ABCDE法則，將其內化為習慣，這需要紀律、友人與親人的鼓勵。而一切演練的動力，都源自於人們對生命意義的肯定。
 
只要善用正面思考法，哈佛醫學院一項為期六十年的研究計畫中就發現，人們的正面思考能量會隨著人生歷練而提升。例如，原本只有五十分的正面能量，若遇到七十分的挫折時，人們可能會轉成負面思考，一蹶不振。但透過不斷練習，正面能量就可能變成七十分，面對更嚴峻的挑戰。
 
然而，這裡有個迷思亟需被打破：「樂觀者就是正面思考，悲觀者則是負面思考，而且正面思考是無法學習的。」
 
迷思：樂觀不等於正面思考，悲觀也能成功
 
事實上，樂觀者若樂觀過度，凡事以為天絕對不會塌下來，「根本不去解決問題，這也屬於負面思考，」精神醫師江漢光解釋。換言之，過度樂觀或過度悲觀，以致不去解決問題，都是負面思考。
 
但悲觀者，就一定會被挫折擊敗、無法成功嗎？答案是否定的。若你悲觀，卻擁有解決問題的企圖心與方法，你就是正面思考者，或是所謂「防衛型的悲觀」（defensive pessimism）。擁有這種特質的人當遇到挫折時，會「想到最壞的情況，並思索如何解決」。他們雖然不同於樂觀的人，但也會在職場上有良好表現，而其與悲觀者最大的不同，就是有解決問題的能力與動力。
 
「一個企業需要樂觀者，同樣的也需要悲觀者，」塞利格曼指出，像業務、行銷創意人員最好是樂觀特質擔任，但財務長、研發人員最好是稍微悲觀的人來擔任較好。
 
事實上，不止學界，連企業界也開始重視正面思考，他們希望工作的員工都能學當「向日葵」。
 
隨著企業科層組織規模急速擴增，培養正面思考的解決能力更顯重要。
 
趨勢科技亞太區個人消費產品事業群總經理丘立全認為，組織急速擴張，越來越多員工因為不懂正面思考解決問題，只會把問題丟給主管或同事，最後變成主管與員工花大部分的時間在丟問題，而非處理問題，造成績效下降。
 
去年，趨勢科技全球主管就在台北閉關，進行「丟monkey（猴子）」的教育訓練。丘立全解釋：「在職場工作，每天遭遇的困難一定比快樂多，」這些困難就象徵著猴子，「唯有幫員工往正面思考，丟掉猴子，才能讓組織往上成長。」
 
丘立全說，過去員工遇到困難，總立刻向他求助，而他通常二話不說開始解題，「但這樣並不能幫助員工自行解決問題」，反而讓員工養成遇事推託不處理的負面想法。
 
現在，他先請員工自己思考，究竟困難的地方何在？讓員工學習自己分析各種解決方法。「透過這樣的訓練，過去每天會一直丟猴子過來的員工，現在則慢慢減少。即使有再丟過來，也是思考過後依舊無法解決的猴子。」丘立全笑說。
 
人生最大的禮物：透過挫折洗禮，能讓人更成熟
 
七月九日，理律法律事務所負責人陳長文發表了一篇文章：「代間的省思——給畢業同學的一封信」，文中對於人生的挫折，與如何用正面思考處理挫折，有著精闢的見解，茲摘錄如下：
 
「挫折，是人生最大的資產與禮物。」希望大家畢業之後，能夠先經歷一連串的挫折，因為只有逆境，才能激發自己的潛力，讓自己認清人生的真諦。
 
有一次甲骨文的執行長艾利森（Larry Ellison）應邀到耶魯大學對著一千名畢業生演講，他對著在場的耶魯高材生說：「今天我看著我的前面，並不是看到擁有光明前程的一千個希望，我看到的事實上是一千個失敗的人，我沒有看到一千個各行各業的領袖人物，我看到的是失敗的人。為什麼？因為我艾利森，世界第二個有錢的人，是大學的退學生，而你們不是。」他接下來說，「比爾‧蓋茲（Bill Gates）是世界上至少到目前為止還是第一有錢的人，他也是個退學生，你們不是，還有一個人叫做艾倫（Paul Allen），是比爾‧蓋茲合夥人，他是世界第三有錢人，他也是一個休學生，你們不是。」
 
兩年多前，我所服務的理律法律事務所經歷了嚴重打擊。一位資深員工捲走了客戶約三十億的款項。那件當時痛心至極的災難，對現在的自己來說，卻是人生最重要的禮物之一。透過那次事件，我有機會更深層的認識人性、反省自己，更深層的思考人生意義，經歷那樣的挫折，會讓自己發現許多不曾想過的盲點。
 
「包裹在挫折外表下的東西，往往是珍貴的成長禮物，」陳長文說。的確，不管在職場、或在人生的道路上，唯有通過每次挫折的洗禮，才能更成熟。而不被擊倒的背後，根源於正面思考的力量。
 
 
 
她是誰？
提示：失業、被老公拋棄、冬天帶嬰兒在小咖啡館取暖寫小說的女人，最後成為全球最有錢的童書作家。
 
他是誰？
提示：未婚妻過世、破產、精神崩潰、9次競選公職落敗，最後當選美國總統，備受後世崇敬。
 
他是誰？
提示：年輕時被報社開除，理由是缺乏創意。後來卻創立全世界最大的動畫公司。
 
他是誰？
提示：曾破產5次的汽車大亨，最後成為美國汽車業鼻祖。
 
 
（答案依序為《哈利波特》作者J. K.羅琳；美國總統林肯；迪士尼創辦人華特．迪士尼；福特汽車創辦人亨利．福特）
 
(摘自：商業周刊第 974 期)

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前些天看到朋友在MSN的暱稱寫著－－＂年紀已過35,存款不過3萬5＂，不禁笑了出來．
這笑可不是恥笑，而是頗有天涯同是淪落人的深深同感．

今天收到好友的一封信，標題就是＂兩代夾殺掙扎下的下流青壯族＂，完全道岀了現在新貧族的心聲.

為了提供貓狗更舒適的居住環境，自從我們實現了購屋的這一階段夢想後，我從月存數千元的房客，轉成戶頭空空的屋奴，更成了月光族俱樂部的一員．讓我除了體重計上的數字外，更不想看到的，就是那存款簿中始終無法突破５位的零散小數字．

為了檢視自己的錢流狀況，以獲得最佳的財務管理，在連續統計了幾個月的開支後，我發現兩人一個月的薪水在扣除了房貸、保險後，實際可以動用的零支，正如同以下文章中所說的，只剩下兩萬元的額度，應付水電、電話費、網路費、有線電視費、菜錢、管理費、飼料，以及每個月突發的狀況，譬如２月球球的開刀費用，３月妃妃的結紮費用，或是這個月換掉被臭小妃連續抓破的好幾扇紗窗．如果再加上週末的吃喝玩樂，或是必要購買的衣物，或不小心去了一趟大賣場，那整個月的結算幾乎肯定是紅字．更別提奉養父母或是養小孩，因為連我們自己都快養不起了．

台灣的國民平均所得是年年下降，但所有的消費卻是在節節上升．有時想一想，連看電影都成了高消費，名牌更是櫥窗中遙不可及的奢侈品，這樣的日子會不會太慘．不過，「沒有一種幸福的背後不站著一個曾經咬緊牙根的堅定靈魂」，即使很窮，還是要繼續吃喝玩樂，因為那是我生活中的唯一樂趣．別忘了，樂活＆窮的有品味，可是我的理念咧！！


兩代夾殺掙扎下的下流青壯族 

【中時電子報黃哲斌╱台北報導】 

阿倫夫婦是一對雙薪上班族，年約三十五歲，兩人月入合計七、八萬元，在同輩間算是中上。但他們育有一子，在台北縣有一戶二十幾坪的窩，光是每月一萬五的保姆費、兩萬元的房貸，就吃掉兩人一半的薪水，扣去萬把塊的汽車貸款、兒子的花費、油錢，夫妻倆每月的可支配所得，加起來只剩兩萬元，比大學談戀愛時的打工收入還不如。 

再扣掉每年繳交的八萬元保險費、稅金、給保姆一個月年終獎金，阿倫夫婦每天晚餐幾乎都在小麵攤草草打發，趁假日回父母家才能吃一頓像樣飯菜。最讓他們難過的是，身為長子長媳，至今沒有能力奉養父母，偶爾還要靠家裡「接濟」，眼看著兒子就要上安親班、幼稚園，花費將越來越大，自己的收入卻看不到同步成長的空間。 

兒子、房子、車子，傳統觀念的「五子登科」，對於他們而言，卻是可怕的負擔與夢魘，他們搞不懂，為什麼小夫妻胼手胝足，省吃儉用，但手頭越來越緊；自己的父母雖出身勞工，卻養得起四個孩子，他們身為大學畢業的白領階級，光養一個孩子、一戶縣郊二流地段的五百萬元小公寓，就壓得他們喘不過氣來。 

他們不煙不酒、不買名牌、不逛百貨公司，別提「出國旅遊」是遙不可及的夢想，光是年底多兩張紅白帖，就讓他們捉襟見肘，寅支卯糧，幾無生活品質可言。 

 

阿倫夫婦不是特例，他們是目前台灣社會的中堅，身邊隨處可見的青壯小家庭，他們跟大多數人一樣努力，他們的夢想也不大，但當「養小孩、買房子都變成一種懲罰」，他們被迫下修「生兩個子女」的目標，甚至考慮賣掉房子，搬回老家與父母同住。 

這是當代「核心家庭」（由夫妻 +子女構成的兩代家庭）的一大困境，「月入十萬元」變成一個重要門檻，跨過此一門檻，夫妻能擁有較充裕的能力生養下一代、構築自有的家庭，甚至生第二胎、第三胎；夫婦合計收入若低於門檻，往往必須在「生小孩」與「買房子」之間作一取捨，否則就會像阿倫夫婦一樣，困陷於「瀕近貧窮」的邊緣線上，痛苦掙扎。 

從社會變遷的大角度觀察，台灣在工業化、現代化的過程中，傳統三代式家庭日漸式微，年輕夫婦大多不願與父母同住，「核心家庭」成為社會構成的主流，失去了傳統大家族的支撐，上班族年收入與二十年前相比，成長極微，但支出卻大幅增加。 

舉例而言，以往年輕子女成家，往往與父母親戚同住，住屋及托嬰問題由家族吸收，年輕夫妻的負擔相形減輕；家庭輕量化、個人化之後，因為住居的需求，無論是房貸或房租，成為小家庭的一大支出；生產下一代後，又因為移動的需求，車貸、停車費、油錢、牌照稅及燃料稅 …也是核心家庭的必要支出，再加上托嬰費用，往往已吃掉年輕夫妻的大半所得。 

再則，以往養育子女的食衣住行，大多由家族共同分攤，小孩大多與堂兄弟輪流傳承衣物、書籍、文具玩具；家庭個人化讓細胞分裂，父母必須幫子女添購整套生活及教育用品，再加上科技進展及都市化，個人電腦、手機、兒童房、安親班、寬頻上網、第四台、家庭房車 …這些二十年前不曾存在的觀念，卻是當代小家庭的「基本配備」。 

相對於傳統「柴米油鹽」的必需品定義，前述消費現象鞏固了都會家庭的核心概念，卻也讓中產階級入不敷出；與二十年前相比，受薪階級的收入並未明顯增加，支出卻大幅擴張，於是大家都變窮、變拮据了。 

其實，這還不是最糟的狀況，如果阿倫夫婦更敏感一些，把眼光放遠，他們會發現，自己處於一種「被上下兩代夾殺」的艱難處境。一方面，隨著「個人化」的概念不斷深化，「共用」或「公用」的社會行為一去不返，教養小孩的支出只會增加、不會減少，但因學歷的貶值、人力資源的稀釋，延畢、繭居、飛特族等趨勢興起，照料下一代的時間拉長，負擔加重，而且看不到回報的一天。 

另一方面，提前退休潮來臨，銀髮族的醫療、撫養成為社會整體負擔，台灣人口結構呈漏斗型趨勢，越來越少的青壯族，必須同時面對下一代的「教養」及上一代的「安養」，並負擔國家整體的財政支出、健保支出，形成「被夾殺的三明治世代」。 

這是全球，包括台灣社會面臨的集體困境，我們都身處傳統農業社會不復歸返的世代，親族支撐崩解，手足奧援割裂，「夫妻」成為自給自足的經濟單位，中產階級的收入趕不上科技商品推出的速度、趕不上油電糖價飆漲的速度、趕不上都市化新興行業諸如托嬰、看護、大樓保全擠壓開銷的速度、趕不上父母老去的速度、趕不上政府財政惡化的速度。 

這是我們的集體困境，我們生活在一個拜物的年代，充滿歐陸品牌Logo 及現金卡廣告的年代，我們薪資單上的數字，永遠必須與我們的物慾競爭，永遠與每個月的帳單競爭，但通常是落敗的一方，雖然有時候，能夠勉強打成五五波。

但我們只能祈望，情況不會變得更糟，像我們這樣「被上下兩代夾殺」的下流壯年，慾望越來越萎縮，未來越來越渺小。 


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從小開始，我就很喜歡蝴蝶．
喜歡蝴蝶翩翩飛舞的樣子，喜歡蝴蝶美麗的翅膀，喜歡蝴蝶和花交織的身影．
尤記得小時候，每到初春，在隔壁眷村的小巷弄中，總是會看到一抹抹黃色的粉蝶，圍繞著牆腳的小野花．

後來到屏東唸書，在墾丁可以用徒手抓的大笨蝶，在後山涼山瀑布邊的鳳蝶，都是一段段美好的記憶．
而其中最最難忘的，更要算是在鬼斧神工峽谷中，那漫天飛舞的圓翅紫斑蝶．

不過，回到了台北，因為人為的開發和都市的發展，現在不論是什麼蝶，都很難再輕易遇上．
每每在野外瞥見蝴蝶的身影，即使是一隻普通的青斑蝶，甚至是一隻不起眼的小弄蝶，都讓我驚豔．

今天在報上看到這則在台北就可以賞蝶的資訊，忍不住地就抓了下來．
希望能再有機會欣賞到這大自然的美麗舞者～～

台北15處賞蝶點
 
【聯合晚報／台灣蝴蝶保育學會提供】  
 
台北盆地四周都是山區，有許多仍保留良好的自然環境，這些地方的生態未遭過度人為破壞，提供了蝴蝶生存的空間，所以只要找對了地點，在台北一年四季都可以欣賞到蝴蝶美麗的身影呢。

從民國85年以來，每週日早上7:30都有民眾在國立台灣博物館正門廣場銅牛前（台北市館前路．228紀念公園）集合，由「台灣蝴蝶保育學會」的義務解說員帶領大家搭乘大眾運輸工具，前往台北盆地近郊欣賞、觀察蝴蝶生態之美！以下就為大家介紹台北周邊15處賞蝶地點，及交通資訊，希望能讓大家輕鬆的走出戶外，體驗賞蝶的樂趣。

春至秋初 最佳賞蝶季 

單就蝴蝶種類及數量而言，春季至秋初是最佳賞蝶季節，由於台灣蝴蝶資源蘊含豐富的多樣性，隨著季節的輪替，上演著各種不同的生態面貌更值得留意。

蝴蝶活動與溫度有著密切關連，夏季約八點左右即可見蝴蝶旺盛的活力，冬季則得延遲到九點過後大地回暖才開始活動。炎炎夏日的正午時刻多數蝴蝶選擇陰暗處小歇一會兒，午後兩、三點則又有一波活動高峰期。四點過後大多數蝴蝶活動意願減弱，開始選擇夜宿的位置。以上準則並非適用於所有蝶類，有些種類是活動於晨昏時刻，但綜觀而言蝴蝶為晝行性昆蟲。

下雨、強風、低溫、酷熱之氣候條件與環境，為蝴蝶活動意願最低的時刻。賞蝶應選擇避開這些不良天候，比較容易觀賞到翩翩飛舞的彩蝶。

蝴蝶最常出沒處

有蜜源植物之處：蝴蝶成蝶喜歡吸食的植物稱為「蜜源植物」，對於蜜源植物的種類只有喜惡先後次序選擇，並無專一性。相較於種植大量外來蜜源植物的都會花園、人工蝴蝶園，許多台灣原生種蜜源植物花期會隨著季節時序交替，也成了拜訪自然野地，並從中學習親近蝴蝶的樂趣之一。

有寄主植物之處：蝴蝶幼蟲所啃食的植物稱為「寄主植物」，而一種蝴蝶通常僅攝食一種或數種特定植物。於寄主植物附近將有機會發現蝴蝶蟲、蛹，甚至雌蝶產卵之景。

有腐果之處：甘甜、香郁的成熟果實也是部分蝴蝶的最愛，合適的季節裡，無論是人為的果園或是天然物落果（如構樹、水同木、稜果榕…），甚至放置熟透的水果於野地（如：鳳梨、香蕉…），也常可吸引蝴蝶駐足留戀呢！

有樹液之處：植物表皮所滲流的樹液也是蝴蝶喜愛的天然美食，而且還可以觀察到多種昆蟲聚集共享盛宴之情景，台灣欒樹、柑橘、青剛櫟、構樹、竹子珥都是昆蟲喜愛的選擇。

溪谷濕地：無論是清澈溪流兩岸的砂質地，或是濕潤的地表，都是蝴蝶補充水分、礦物質的補給站，尤其在炎炎的夏日，更有機會見到多種彩蝶成群聚集的美麗景象。

山頂稜線：佇立山頂稜線位置，常可見到乘著氣流而上飛越山脊的蝴蝶，對於一些領域性強的蝴蝶而言，視野展望良好的山頂更是不可多得的必爭之地呢！

森林邊緣、林道：相對於空間開闊、陽光與蜜源充足之環境，陰暗的森林及林道邊緣是部分蝴蝶所偏好的環境，在這兒您可以發現一些在花叢中難以觀察到的蛇目蝶及蛺蝶種類。

其他：除以上食物選擇外，蝴蝶還會挑選動物排遺、汗水、屍體、垃圾汁液珥，這些都是吸引蝴蝶駐足之處，可多加留意。 



【2007/04/21 聯合晚報】@ http://udn.com/
 


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EQ與阿Q
 
【聯合報／陳漢平】 
現代人追求成功的生活，除了要有很高的智商ＩＱ之外，還需要有很高的理商ＥＱ。必須ＩＱ和ＥＱ兼備，智理雙全，才能事事得心應手，左右逢源。

談到ＩＱ和ＥＱ，不免讓人聯想起從前魯迅的作品《阿Ｑ正傳》，和其中的負面主角阿Ｑ。

《阿Ｑ正傳》藉著阿Ｑ的性格，來影射當時舊式社會的某種不良心態和習性，特別是一種自欺式的自我安慰心態。

所謂「阿Ｑ心態」，或者說某人很阿Ｑ，指的是他經常滿足於一種自己想像出來的心理上勝利，而沾沾自喜。

這麼說來，如果單從ＥＱ的角度看，阿Ｑ的ＥＱ，說不定還算滿高的。為什麼最現代、最良好的ＥＱ，居然會和最落後、最不好的阿Ｑ之間，存有如此奇特的關聯，這確是一件耐人尋味的事。

●

ＩＱ很高的人，令人不勝羨慕，他們可以文通古今、學貫中西、博學強記、上天下地。他們遇事無所不知、無所不曉，就像一個武功高強的人，走遍天下，鮮遇對手。

但是如果ＩＱ很高，ＥＱ卻很低，就很容易陷入情緒化，遇事不夠理性，容易被激怒，雖有一身武功，卻經常捲入無謂的爭鬥，空自浪費精力時間，並沒有太多收穫。

而ＥＱ較高的人，成功的效益就大不相同了。他們善於運用外交手腕，遇事不動聲色，經常笑臉迎人，可以四兩撥千斤，不戰而屈人之兵。

ＥＱ高的人，在商場上，可以使顧客樂於消費，應付股東也自有一套奧祕。

在政壇上，他們可以使支持者效力，使對手尊重，並且贏得中間選民的青睞。在演藝圈內，他們可以使觀眾傾心，製作滿意。就連狗仔隊，也會對他們特別釋出善意。

有一位眾人眼中的第一名模，就擁有很高的ＥＱ，無論被訪問到什麼問題，她總是答以一種輕柔的聲調和微笑。

「最近有另外一位名模，好像一直跟著妳打，妳到哪裡表演，她也到哪裡表演，請問妳有什麼感想？」

「沒有關係啊，大家都是朋友啊。」

「另外還有一位藝人，前幾天剛得了一個獎項，很多人都認為她不應該得到，妳是不是也有同感？」

「不會啊，我很替她高興啊。」

「那麼請問一下，妳的擇偶目標，對方各方面的條件，需要好到什麼樣的程度？」

「條件不用太好，只要心地善良，很愛我就好了。」

今日商場和政壇上的人，只要都有這位名模ＥＱ的一半，所有的競爭場合雖然不變，各種紛爭卻會大為減少。

●

就智商ＩＱ和理商ＥＱ的涵義和語源而言，中文似乎比英文還更具有深長的意味。

中文的「智慧」一詞，「智」為智性ＩＱ，「慧」則原本就有著理性ＥＱ的意涵。

自古而來的種種哲學和宗教，在提昇ＥＱ的努力上，更是循循善誘、苦口婆心、不遺餘力。

不過，如果從人類的歷史來擷取教訓，生氣也不一定就是壞事。因為從古到今，世界上還是儘有一些人，會把自己的權勢和利益，建立在眾人的ＥＱ上。

普魯士的兵學家克勞塞維茨在他的《戰爭論》中指出：「侵略者常抱著和平的原則。」就像當時法國的拿破崙一樣，樂於和平地進入他國。

這樣的侵略者，顯然是將眾人愛好和平的ＥＱ，視為一種軟弱的表現。

而一些ＥＱ很高，卻缺乏警戒心的人，也確實會因此而不慎掉落到姑息和縱容的陷阱裡。

在這樣一個是非對錯的緊要關頭上，孟子就主張有志之士，需要化ＥＱ為力量，做到「一怒而安天下之民」。

如果在這種關頭上，仍然懵懵懂懂地，得過且過，一味忍讓，作一個粉飾太平的鄉愿，那就已經不能算是ＥＱ，而要算是阿Ｑ了。

簡而言之：「該忍而忍，謂之ＥＱ。不該忍而忍，則謂之阿Ｑ。」

從另一個角度看，抱著和平原則的侵略者，本身也存有另外一種「阿Ｑ心態」，他們只看到其他人的ＥＱ，就將它視為一種默許，從此更加旁若無人。

面對著來自各方面的訴願和質疑，他都是老神在在，相應不理，依然沾沾自喜，洋洋得意。

卻不知道其他人早已經到達了ＥＱ的邊緣，遲早有一天，會說：「是可忍，孰不可忍？」而展開全面的反擊。

而侵略者也終必為此付出慘痛的代價。

這種阿Ｑ式的侵略者，古今中外，有數不清的實例。

世人面對這樣的侵略者，當然也要能夠早作判斷，才能防患於未然。

因此可以說：「面對ＥＱ，要靠ＥＱ。面對阿Ｑ，則不能只靠ＥＱ。」

●

在魯迅的《阿Ｑ正傳》裡，阿Ｑ挨了別人打，就在心裡想：「這就算是兒子打老子。」當作一種精神上的勝利法。等到別人逼他說：「這不是兒子打老子，是人打畜生。」他又去想出了另外一個精神勝利的說法。

魯迅在當時面對著亟待改革的舊式社會，難免會用比較誇張的筆法，來喚醒國人的注意。而他所描寫的那個可憐復可笑的阿Ｑ角色，也因此在國人心中，留下了深刻的負面印象。

只不過「阿Ｑ心態」雖然不好，卻也是舊式社會中，一些小人物謀求生存的一種下下對策，現代人如果存著悲天憫人的胸懷，在嚴厲譴責「阿Ｑ心態」之餘，也不妨放阿Ｑ一馬，留給阿Ｑ一條浩劫餘生之路。

至於魯迅本人的ＥＱ究竟如何呢？我們不妨試從他的作品中推敲一下。他曾寫過一首詩，名為〈自嘲〉，其中有兩句：

橫眉冷對千夫指，

　　俯首甘為孺子牛。

「孺子牛」用的是春秋時代齊景公的典故，「甘為孺子牛」，甘願讓小孩子當作牛牽著走，當然是需要有很大的ＥＱ。

如果要「冷對千夫指」，而不會無疾而死，說不定還需要有更大的ＥＱ。除此之外，採取「橫眉」的姿態，還柔中帶剛，似乎暗中正在盤算著如何作下一步的回應。

只是，到了他的代表作《吶喊》的命名時，當時他之所以需要「高聲疾呼」，或許是基於一些其他的考量，ＥＱ自然也就難以再兼顧了。

當然，在魯迅的作品中，是絕對不會有任何鼓勵阿Ｑ心態的傾向。

●

那麼，在世間萬事之中，究竟什麼是「該忍的」？什麼又是「不該忍的」？ＥＱ與阿Ｑ之間的界線和分野，究竟何在？古今中外的許多人，在這方面都需要接受一些檢驗。

例如韓信受胯下之辱，應該要算是ＥＱ，而不是阿Ｑ。

荊軻逃避蓋聶和魯句踐，當然也要算是ＥＱ，而不是阿Ｑ。

至於劉阿斗接受了安樂公的封號，還自詡「此間樂，不思蜀」，那就要算是十足的阿Ｑ，而不能算是ＥＱ了。

無論在古代或在現代，重視ＥＱ都有很大的益處。

首先，它可以使當事者喜怒不形於色，使對方無法探測己方的實力深淺，因此可能會疏於防範，己方就可以掌握先機，增加勝算。

在荊軻計畫刺秦王的時候，採用的就是一種高ＥＱ的策略。只可惜高ＥＱ的人，如鳳毛麟角，舉世難尋。從ＥＱ的角度看，秦舞陽的ＥＱ很低，當時的另外兩位人選，夏扶和宋意，ＥＱ也不夠標準：

夏扶血勇之人，怒則面赤。宋意脈勇之人，怒則面青。秦舞陽骨勇之人，怒則面白。

只要他們之中有一人像荊軻一樣，能夠ＥＱ自如，喜怒不形於色，兩千年的歷史可能就會改寫。

因此，ＥＱ的重要性也就可想而知了。

●

ＥＱ的另一項益處，是能夠使爭執的雙方，都平心靜氣，坐下來進行理性的溝通，建立起一個雙方都能夠接受的基本共識，將彼此的誤解和損失，都降低到最少的程度。

現代的商場和政壇上，由於ＥＱ不夠而引起的紛爭，比比皆是，許多更成為新聞的焦點。

當然，如果想要達到極高的ＥＱ，也並不是一蹴可幾的。

就連被視為ＥＱ相當高，相當注重外交手腕的歐美社會，也是經過多年的演進，才到達今日的地步。

美國開國之初，第三任副總統安倫波，和第一任財政部部長漢密爾頓，還曾經因為政見不同而進行了一場手槍決鬥。決鬥的結果，是漢密爾頓中槍身亡。原本有機會競選總統的安倫波，也賠上了政治前途。

可見ＥＱ無論對個人，或是對國家，都是不可或缺的要素。

現代人在生活中，對於ＥＱ與阿Ｑ，都不能掉以輕心。必須充分瞭解ＥＱ與阿Ｑ的涵義、性質和分野。

並且修心養性，才能使ＥＱ漸高，阿Ｑ漸少。

進而使眾人的ＩＱ都能夠充分地發揮，創造出一個高品質的未來社會。

【2007/04/09 聯合報】@ http://udn.com/
 


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今天，收到了一篇關於釀造美麗心情的文章．

當我們在看到或經驗到任何美好的東西時，我們都會有心與人分享，特別是我們深愛著的人，
但是這時總是有一些因緣際會使我們錯失了分享的機會，
或許是因為當時某一方心情不好，或許是因為對方剛好不在身邊，
或是任何的理由使我們害怕分享、無法分享、不懂得分享或拒絕分享、不願意分享，雙方的關係自然漸行漸遠了。
 
最重要的是，如果不能當時立即分享內心的感動，時過境遷，有時就算想說出來也不知從何說起了。
其實分享只是一種心靈的溝通而已，有時並不需要有實質的東西才能與人分享。
即使只是一起分享花開日落的美麗，都是種很輕鬆容易的溝通方式。
而在分享的過程中，我們也增進了對彼此的了解與關懷，這也是釀造甜蜜關係的開始。
 
因此，現在無論我手邊有多忙，只要有人要我看任何東西，無論是貓在打架或小鳥在吃水果，我都會立刻放下手邊的工作，走過去看一下。因為我知道，分享的機會稍縱即逝，如果我不懂得掌握，沒有人能幫我留住那天然的美景與感動的。

分享，是一種無私的感動．
以前有個朋友Ａ跟我說，因為朋友Ｂ都不曾轉過分享信給她，讓她覺得很受傷，覺得不被Ｂ當成朋友．
我想，這種沮喪就是來自於缺少分享的喜悅吧？

仔細想想，有時收到朋友轉寄的分享信，不論是嚴肅文章，小道八卦，還是趣味圖片，還真是讓人會心一笑．
即使朋友不常碰面，透過轉寄信卻也能感受到對方說：「嘿！我還在這兒，而且還有想到你喔！」

網誌，則是我分享的主要工具之一．
每一篇文章，每一張照片，都是我想分享給大家的喜怒哀樂．
當然，我也喜歡透過各種管道，接收朋友投遞過來的分享．即使是當個垃圾桶，我也很開心，因為這證明我還是個對朋友有用的垃圾桶．

走在路上，沒有人知道我是誰，隨便想穿什麼就穿什麼，也不會有人指指點點，品頭論足，喝杯咖啡也不需要擔心有狗仔隊在遠處拿著長鏡頭對焦，因為沒有負債，因此也不擔心討債公司開著巡邏車跟擴音器在街頭巷尾喊我的名字，也沒有什麼想買的東西是必須省吃儉用十年的，存款戶頭裡就算不多，總有一些餘錢，因此就算失業了，一年半載之間也餓不死，每天早晚定時刷牙，定時運動，保持身體健康，買到喜歡的CD就高興得要死，在住家往往一發呆就是半天．

我知道這世界上，永遠有比我聰明，比我好看，比我富有，比我強壯，比我幸運的人，但是我卻不需要因此而沮喪，因為這本來就不是一場競賽，這個世界上有幾個人，我很愛他們，他們也同樣愛我，我知道無論什麼時候，在什麼地方，只要一通電話，他們就會靜靜聆聽，或是誠實地罵我是蠢蛋，並且警告我如果下次再半夜三點鐘打電話擾人清夢，他就要拿電話筒敲死我，但是說完以後，又會溫柔地給我忠告。
 
就這樣，我已經想不出來我的人生還欠缺什麼，總覺得如果還再要，就是貪婪了。

剛剛從小看我長大的阿姨在電話裡說，聽我的聲音，感覺我的心情和前些年急躁的個性來比，變得很平靜，很安穩．她說，沒想到以前還是小學生的我，居然有一天會和她聊聊生活的點點滴滴．這，又是一種愉快的分享．

我想，我最近的生活，真的很安逸～～～

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最近收到兩個朋友轉寄來的信，一封信裡都是教人如何快樂的圖片，另一封則是教人不起煩惱．
不同的兩封信，講的都是同一件事，就是對自己好，保持心情好．

想到上星期有朋友問我，修佛的人如果生氣，甚至造了口業，是不是等於白修了？
我看到這個問題時，嘴角忍不住地微笑了起來，因為這個問題我在去年也曾經問過師姐．

師姐說，即使有修佛，也是會生氣的，因為我們畢竟不是菩薩．
只是有修佛，當面對生氣的來襲，就是無名的困擾時，會比較容易轉化．而且，也會比較容易懺悔．
所以，很快的就會讓這滿腦子的氣消失，而獲得原有的平靜．

最近，我也有這樣的感覺．
面對不滿，有氣衝上腦門時，會很快的轉念化解掉．
在生氣或恐懼時，會自動反應地默唸如來禪，請菩薩的大智慧指引我．
我，很喜歡這份在佛前的平靜．






















慈悲沒有敵人，智慧不起煩惱               
聖嚴法師 

我們經常因為受到環境的影響而生氣。曾經有人告訴我，有一次當他正在氣頭上時，因為忽然想起我說過的兩句話：「慈悲沒有敵人，智慧不起煩惱。」心中怒火立刻就像被清涼的甘霖澆熄了一樣，同時也讓他看到自己待人不夠慈悲，沒有智慧，所以覺得非常慚愧。

我之所以提出這兩句話，是因為佛教本來就主張以慈悲度眾生，既然要度眾生，怎麼還會有敵人呢？當一切眾生都是自己要度化、結緣的對象，當然就不可能把他們視為敵人了。

「敵人」的意思是指彼此勢不兩立，不是你死，就是我活。譬如情場有情敵、商場有商敵、戰場有軍敵、政壇有政敵；甚至同事之間，有時候為了要爭取較好的職位，彼此競相表現，希望自己表現最好，其他的人不可以超越自己，於是形成敵對的狀態。這是人性中的劣根性，也可以說是弱點。

既然知道人性的這項弱點，就要調整自己待人處事的態度，首先要原諒人、同情人、包容人；也就是說，對於不如自己的人，應該包容；比自己好的人，則要向他學習。如果人與人之間能夠彼此學習、互為師友，不但自己能夠得到成長，對方也會成長。

可惜的是，很多人想不通這一點，無論如何想到的都是自己，不會替別人著想，看到比自己好的人不放過他；不如自己的人更是欲除之而後快。如此，好的不要，壞的也不要，最後只剩下自己孤家寡人一個，這就是不慈悲，真正的慈悲是一體地對待別人。

慈悲的對象，除了慈悲別人外，也要慈悲自己。因為不慈悲自己，會讓自己很痛苦。例如，有的人不肯原諒自己，於是就傷害自己。其實做錯了事，改過就好，若是不斷責罰自己，就會一直陷在痛苦之中，這就是對自己不慈悲了。對別人也是一樣，如果態度不慈悲，可能就會一再地傷害他人。

「智慧不起煩惱」這句話，則是讓人不起煩惱的方法。人在煩惱中糾纏可說是最痛苦的事，因為煩惱就好像是自己在整自己般愚蠢，想要化解，就要運用佛法的空觀智慧，有了空觀的智慧，煩惱自然就沒有了。

如果說煩惱是黑暗，智慧就是明燈，當明燈照破黑暗時，黑暗就不見了，所謂「千年暗室，一燈即破」；其實，黑暗原本就不存在，只因為沒有明燈，所以才會黑暗。同樣的，煩惱本來是不存在的，只因為沒有智慧，觀念上還會顛倒錯亂，才會產生衝突、矛盾和掙扎。

曾經有人類學家研究指出，人類最初都來自於非洲，且出於同一脈血源。如果從這個推論來看，正好與佛法所說「眾生平等」的觀點相通。不過人類是不是真的都出自同源，並不是重點，重點在於，人類的基本需求和基本心態都是相同的，也就是說，人性是相通的。

既然人的本性是相通的，人類彼此之間便應該守望相助、唇齒相依，能夠這樣想的話，不但對自己有益，對別人也有益；而對別人有益，便是對自己有益，這就是推己及人的結果，如此一來也就沒有所謂的敵人了，沒有敵人，就是智慧。


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恭喜新春豬年到

祝各位在豬年裡～～

幸福美滿　青春長＂豬＂
在自己擅長的領域　胸有成＂豬＂
讓身邊的人都誇你　＂豬＂智多謀
每個人狗都變得＂豬＂圓玉潤
只有最俊最美的你＂豬＂顏有術
情人多的＂豬＂架不住　

最後
祝大家
新春行大運　財運旺旺來～～～



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最近聽了好多消費糾紛，讓我真的覺得，現在有消保法在協助消費者，也是一個以服務為前提的消費社會，怎麼店家一點都沒有意識到，自己的服務態度會帶給客人多大的不悅．

先來說說我最近的經驗吧！！就是那死不認錯的永裕攝影器材行．

先前因為要參加夜晚攝影外拍和人像閃光都課程的緣故，我在心中就一直盤算著要買個閃光燈．
尤其習慣拍旅遊照，往往是在自然光和提高ＩＳＯ值的設定下，來拍攝斑斑或其他主題．會使用閃光燈，是以前跑記者會的時候才用的．而那些閃光燈也在我激烈的使用下，鞠躬盡瘁了．

所以，我在11月底正好有個空檔時間，臨時和斑拔至永裕攝影器材(台北市博愛路8號)購買閃光燈，並像老闆說明我欲購買須具備離機遙控且同步閃光功能的閃光燈。老闆出示一款品牌為TUMAX的閃光燈，並強調非常好用。

因為是臨時去購買，所以隨身並無攜帶相機可以測試。加上於此店家已購買多次商品，且都是由老闆親自接待，所以看了一下外型後，再次像老闆詢問這款閃光燈是否有我所需求的功能，老闆又再次給我肯定的答覆。基於信任老闆的前提下，我同意購買這款價值2800元的閃光燈，並讓我刷卡購買。

數日後，我夥同球媽和球乾媽前往，再次表明要購買閃光燈。球媽再度詢問老闆，閃光燈是否具備遙控且同步閃光的功能。老闆又再度給予球媽相同的答覆，於是球媽也購買同款閃光燈。

但沒想到買了閃光燈後，因為下雨的緣故，讓外拍攝影的行程取消．加上接下來天氣一直在陰雨綿綿的狀態，我和球媽一直到聖誕嘉年華的時候，才帶著這款閃光燈到信義商圈外出拍攝．這個時候我發現，閃光燈並沒有我所需求的遙控功能。所以於拍攝隔日，馬上帶著閃光燈去向老闆詢問，希望是我們操作上有錯誤的緣故。

老闆卻向我們表示，這款閃光燈並不具備我們所詢問的功能，是我們聽錯了。
這回答真的讓我們很詫異，而且讓我很火大！我玩相機並不是新手，且一開始就表明要購買怎樣配備的功能，不可能在老闆說此款閃光燈沒有我們所需的功能後，還願意購買。這實在太不符合常理。

老闆還說，這款閃光燈一看就知道沒有具備遙控功能，我怎麼不會看．
真是笑死人咧～首先，閃光燈的廠牌機型那麼多，我怎麼知道外觀還有一定的喔？而且，當初我就是覺得此款閃光燈的外型就是怪怪的，有點過於簡單的感覺，所以才再次詢問老闆確認的．這回居然說是我聽錯又不會看閃光燈外型．

而老闆更表達，如果要此款閃光燈達到我們所需求的功能，需再增添一千多購賣其他設備。
問題不在於是不是可以購買其他設備，而是在於一開始老闆就不該像我們推銷此款閃光燈，並誆大閃光燈的功能，讓我們購買不符合我們需求的產品。

在和老闆反映無效後，我轉向消保官求助．
消保官說，其實相機街那邊的糾紛真的很多，都是像我這樣類似的問題一再發生．

沒想到，我今天接到老闆打來的電話，並質問我為什麼找消保官．還說我把他說的那麼難聽．
哈！這年頭店家的態度原來是可以這麼囂張，我只是闡述事實，難道消費者都不能說店家有一點錯嗎！？
老闆還要我去問問其他人，這廠牌的閃光燈本來就是沒有遙控的，要遙控的閃光燈都要上萬，哪會這麼便宜．
老闆還說，我買閃光燈之後一個月沒用，是騙人的．

我覺得，今天這事是爭個理，不是為了錢．
其實在找老闆前，我的心裡也有點懊惱，想說買了閃光燈都沒試，一放就是近一個月，可能無法退換．
但我只是要老闆好好解釋或道個歉，說可能溝通有問題，看是要怎麼解決．
對我而言，我會想那就算了，會甘願把閃光燈帶回家，而且以後可能還會繼續去這家相機行購買．

但這回老闆的態度讓我很火大，因為明明是他當初推薦我購買的，尤其說是我聽錯的說法，真的很讓人生氣．
這次在電話中，我也一再向老闆說明，我只是要他一個道歉，但他的說法實在無法讓人接受．
這回老闆更絕了，居然怪說是我口氣差，他的態度一直是很好．

哈哈！！
說到最後，老闆很火的說，要我拿發票去退閃光燈．
所以，不論老闆如何地不認錯，雖然心中原本不希望弄到如此難堪，我還是去退還閃光燈，也把錢拿回來了．
我把這段經驗寫下來，就是希望大家在購物的時候，一定要在當場把商品全部檢視清楚，如果不是一次取貨的，也一定要白紙黑字寫清楚．

再說個我朋友的例子～～
佩奇媽去年初到ＷＡＷＡ寵物攝影拍照，因為不滿意拍照的結果，所以WaWa老闆自己先承諾佩奇媽可以重拍一次．沒想到當第二次拍完照等到挑片的時候， 接洽小姐居然完全否決掉當初答應的贈品，還說老闆沒交代客戶聯上也沒特別註名．佩奇媽說當初自己太天真，居然相信老闆的話，也忘了叫他寫清楚．所以，也就平白損失了許多贈品，氣的很咧！！

最近也聽了很多關於一些廠商，貼心客戶，無條件退換貨，等等的溫馨故事．
能遇上一些好店家，真的是能帶來很棒的感受．
但是對於那些服務差，完全不能接受批評的店家，相信會讓消費者狠狠記在心中．

我開過兩家店，我很能體會老闆的心態，希望能賺更多錢．
但身為消費者，我也需要店家的專業與服務．
我更相信，很多消費者不是惡意的奧客．
記得有次看書上說，消費者的批評往往是希望店家回饋更多的服務．
這句話，我真的相當認同．
而得罪一個客人，會失去十個客人，更是店家不能不忘的鐵律．

最後希望大家花錢時都是快快樂樂的，
不過花錢時真的罩子要放亮點，不要給奸商當冤大頭！！！

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轉眼，怎麼又飆過了一年！？
好像人一過了２５歲之後，時間就彷彿加了噴射器，拼命往前衝衝衝！！！！

話雖如此，但在邁向新的一年，心裡還是充滿無限期待～
尤其聽了電視上命理老師說這一年對我這生肖來說，是衰事終結，重新出發的一年，更是讓我振奮！！



在ＭＳＮ上大家互道新年快樂，也收到許多朋友的漂亮圖案，
真是太可愛了～

圖一：氣球小子

  ～★★　　 ★★～*
*★　 ∴*★ *　 ∴°★
★　　　　　　　 *°★
★°*°.Happy New Year*°★
　★‘　‧*°∴°°☆☆★　*°☆☆
　　★　°∴°°☆°∴★*°☆∴新°∴*☆
　　　★*°∴°°☆★∴°∴*°年°∴*°☆
　　　　★°∴★☆∴°∴*快°∴*°☆
　　　　　★　　☆∴*樂°∴°☆
　　　　　　﹨　　☆*　 ☆
　　　　　　　﹨　　 ☆
　　　　　　　　﹨　/
　　　　　　　　　﹨/
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　　　　　　　　　　 /\

圖二：俏皮豬

╭╮＿＿　＼｜／　＿＿╭╮
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│　≧　╭───╮　≦　│　　
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│　　　╰───╯　　　│
          Happy New Year
╰──┬Ｏ────┬─Ｏ╯　　　　 　　
       ●│　　　　　│ 　　
       ╰│　　Ｏ　　│　 　　　
         ╰｜｜－｜｜╯
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    ★☆★　　★☆★　　★☆★　　★☆★
★　新　★★　年　★★    快 　★★　樂　★ 　
    ★☆★　　★☆★　　★☆★        ★☆★

圖三：１０１大樓煙火

            ╭☆╮★╭☆╮
            ╭☆╮★╭☆╮
            ☆　　∣　 ☆ 
                 ★ 　 
   ╭‧放煙 ‧╮│╭‧放煙 ‧╮
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　 　 　　  　 │
    ╭‧放煙 ‧╮│╭‧放煙 ‧╮ 
☆          ★　　　　　　☆
                 │
        ╭‧☆‧╮∣╭‧☆‧╮
       ☆　　　　 ★　　　　　☆
                 ∣
　               │
     ☆　 　　    ∣　　　　　　 ☆
                 │ 　 ☆
                 ▉
               ███
          　 　 ███
               ███ 
      ＨＡＰＰＹ　ＮＥＷ　ＹＥＡＲ

祝大家：
  新年快樂～
　"豬"事大吉大利！！一切順利！！


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樂活，這個詞從我認識以來，就對它有著深深的好感．
樂活，樂活，聽起來就像是快樂的生活著．
不過這個詞可不像我解釋的這麼單純，而是有著更深一層的生活意義．
樂活，其實是愛健康、地球的生活方式，是樂觀、包容的，透過消費和食衣住行的生活實踐，不僅做好事（Do good）支持環保，心情也好（Feel good），個人也真正健康、有活力（Look good）．

康健雜誌也曾經推過愛上樂活族10大宣言：
Be a Lohas，做個樂活族！
關於平衡身心
1、我會注意吃什麼、如何吃，不吃高鹽、高油、高糖的食品。
2、我會經常運動、適度休息、均衡飲食，不把健康的責任丟給醫生。
關於分享關懷
3、我會注重自我成長、終身學習、靈性修養、並關懷別人。
關於珍愛環境
4、我會盡量搭乘大眾運輸工具，減少廢氣污染。
5、我不抽菸、拒吸二手菸，支持無菸環境的政策。
6、我會減少製造垃圾，也實行垃圾分類與回收。
7、我會試著使用對環境友善的化學產品，例如使用環保清潔劑。
8、我支持有機（無毒）農產品，並盡量優先選用。
9、我會向家人、朋友推薦對環境友善的產品，例如環保汽車。
10、我會隨身攜帶環保筷，貢獻己力，少砍一棵樹。

今天看到新聞網上有這樣一篇關於樂活的文章，趕快抓下來收藏，並和大家分享囉～～

來喲! 歡迎加入樂活一族

你有沒有發現，四周多了這麼一群人：他們肩上背著瑜伽墊勤練瑜伽、每天必喝精力湯、買東西會自備環保購物袋、外出用餐會拿出自備的環保筷，還有的人，連洗澡都用自己親手製作的手工肥皂。

就是這五個英文字母，L-O-H-A-S，樂活，像空氣一樣在生活周遭四處彌漫。樂活（Lohas，lifestyles of health and sustainability）顧名思義，是一種健康且持續的生活方式。同時，在消費的態度，是利己利人的，不再是自私、揮霍的，簡言之，即是健康、環保、為別人設想的消費方式。

樂活聽起來似乎有點生澀，但實際上，愈來愈多人是樂活一族，身體力行過著樂活生活。美國Natural Marketing Institute（NMI）與日本研究機構E-Square，去年共同完成一份LOHAS調查報告，從永續綠色、健康、另類醫療、身心靈發展與成長探索、環保生活形態等五個領域去探討LOHAS市場。

調查結果令人驚訝，在美國有樂活傾向、實行樂活生活的人口約6,800多萬人，約佔美國人口的32.3%；日本則有3,834萬人，約占日本人口數的三成，兩個國家的民俗文化、飲食態度截然不同，但在樂活生活的追尋上卻是有志一同，也就是平均每三位美國人或日本人，就有一人是樂活族。

樂活食

從每天三餐力行樂活生活是成為樂活族最簡單的入門，無糖的糖果、無鹽的餅乾、低脂肪肉類、無脂肪巧克力，以及無基因成份的豆漿、豆腐等，都是能讓人吃得樂活的食物。吃得健康、尊重自己、他人，以及大自然，這就是樂活。

像是有機蔬菜，就是既健康又環保的飲食。美國最知名的有機超市Whole Foods Market，最大賣點便是商品特別新鮮，店內大部分商品都是機食品，少部分為非有機食品，並保證所有食品都不含色素、防腐劑、香精、甜味佐料等任何食品添加劑。

Whole Foods Market貨架上的水果、蔬菜、花草全都色澤鮮亮，到處可看到標明「organic( 有機 )」字樣的食品；而且，蔬果幾乎都用本地產的農產品，新鮮到早上凌晨收割、菜葉沾著露水、菜根還有著泥土的生菜，中午就可以在超市買到。

國內也有幾家大型企業競相投入有機產業，強調所有蔬果均採有機肥料，不灑農藥，提供最天然的無毒蔬果。

樂活衣

身著皮草、手戴鑽戒的貴夫人，當然不是樂活一族。

樂活族對穿著的要求，是穿得輕鬆、自在、又環保，讓自己的身體減少過多的裝飾與負擔，衣料材質最好是是亞麻的，因為這種衣料透氣，在亞熱帶的台灣，穿亞麻的衣服涼爽得多。

此外，回收親朋好友的二手衣也是超樂活的作法。不是買不起新衣服，而是每次買新衣服回家總要洗個三、四次才敢穿，很不環保；穿二手衣不用擔心螢光劑殘留的問題，孩子的健康更有保障，而且，讓資源充份發揮功效，也為環保盡份心力。

樂活住

在都市叢林中生存現代人，在結束一整天的忙碌後，愈來愈注重居家的品質。作家王文華對居家的要求很「簡單」、也很「難」，他說，最棒的樂活建築，其實只需要陽光、空氣、花，和水。

在市區，要找到符合陽光、空氣、花，和水的建案，不是沒有，但動輒兩、三千萬元，要過樂活的生活，先得有足夠的財力；郊區的樂活建築，清一色是綠地別墅，土地少說5、60坪，還有上百坪的大別墅，總價帶落在千萬元以下，便宜實現樂活居家生活，深受退休公教人員喜愛。

樂活行

在高油價、物價的生活指數下，如果路程只有30分鐘，放棄騎摩托車，改騎單車吧，這就是樂活。

別以為騎單車是老人載著孫子閒逛時的步數，現在有愈來愈多人，趁著假日，穿著鮮亮的衣服、戴著酷酷的安全帽，不論大人、小孩，盡情地在公園、自行車步道，咻、咻、咻，一路馳騁。

愛地球，才能愛自己

這就是時尚的樂活生活！從氣候、生態的改變，人類逐漸意識到「愛地球，才能愛自己」，過度消費地球，人們將失去更多，所以從內心回收欲望，以珍惜的心態善待物品，放慢生活的腳步，細細品味生活的況味，就能得到豐富的心靈饗宴。

如果你也嚮往這種極簡的樂活精神，歡迎加入「樂活一族」吧。

【2006/12/23 聯合報】

＊延伸閱讀＊

　樂活誌　
Making Kind Choices: Everyday ways to enhance your life through Earth- and animal-friendly living

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今天信箱收到一封MAIL，主題是＂35歲前要做的33件事＂．
這可引發我的好奇心咧！！
因為，正好可以來檢視我這三十餘年的歲月，有沒有活出一張漂亮的成績單！！！

35歲前要做的33件事                      
派翠克．潘、流川美加、蔡虹

◎第一步建立開闊的人生格局

第1件事：確立鮮明的個人風格

王國維先生說：「詞以境界為上」。同理，人以風格鮮明為佳。鮮明的個人風格會自動抹掉不利的細節。要建立鮮明的個人風格，可以利用行銷人常用到的4個P！
1.Product產品
2.Price價格　
3.Place通路　
4.Promotion宣傳

產品外觀－－－＞還過的去啦！
價格－－－＞勉強還有人要
通路－－－＞有點侷限
宣傳－－－＞這個我實在不太熟咧 ＠＠

第2件事：永遠心向陽光的生活態度

在晦暗不明的黃昏，誰都曾有過頹廢的想法吧！人生其實有很多轉折。說不定轉個彎，下一處就有什麼驚喜。

恩，這個倒是真的，也是我常常替自己洗腦的緣故． 

第3件事：重新定義「中年」

「人生三十才開始」這句話己經隨著時代的進步而徹底瓦解，有許多人到了五十歲，才找到了人生的新希望！二十歲沒有實現的夢想，可以到三十歲去做，或者留到四十歲也無妨。現在五十歲以前都還是青年人呢！

中年！！
天阿～～我已經從姐姐，阿姨，到了阿桑的年紀了嗎！？！？
我不要，我不要，我可是永保一顆赤子之心咧！！

第4件事：得到「心靈復原力」

很多時候一個人的「心靈復原力」強弱，比教育、經驗、培訓、人脈等因素更能決定他的成敗！

這該怎麼說咧！
當在大庭廣眾下發生丟臉的時刻，我越來越鎮定了～～
該算是臉皮變厚了，還是心靈復原力變強了咧！？！？

第5件事：簡約生活

只有一隻皮箱，就可以隨時出發，往世界的盡頭飛去。不要去積攢那些零碎而無用的家私。傳奇總是沒有年齡、過去、和地域的特徵．

這個是我的夢想．
不過，有家的溫暖，斑斑的口愛，要我隨時出發～～
嗯～～除非斑斑跟著走，不然我做不到ㄝ！！ 

第6件事：懷抱一個偉大的夢想，緊抓現實的當下

人類因有夢想而偉大，今日人類的文化與文明發展，都是來自無數夢想與理念實現的累積。

我還是有夢想的．
希望能賺很多的錢～
希望有一大片園地，收容很多的貓狗～
希望有成功的事業和品牌～
不過，真的年紀越大膽子越小，還不知何時可以實現咧！！

第7件事：養成每天讀取新聞的好習慣

世界正以光速向前發展。不關心世界變化的人，恐怕也不真正關心自己將去向何方。

我是有每天看新聞的習慣啦～
不過，也不是真正關心世界動向，而是習慣發現新事物，還有．．．八卦！！！
哈哈～～

第8件事：培養良好的睡眠習慣

熬夜工作或娛樂，現在常常被形容為一種時尚的生活方式，言下之意似乎是只有小公務員、小老百姓才會按時上下班，買菜做飯，過著乏味的生活。這是絕對錯誤的導向！

年紀越大，生活作息越來越穩定．
坐在沙發看電視，時間到腦袋自動關機．
偶而晚點睡 ，就發現需要花個好幾天來回復＠＠

第9件事：制定自己的keep fit計畫

訓練自己體態的輕盈、肢體的柔軟，吃「悅性食物」。你應該像天地間一棵秀麗而挺拔的樹，擁有一種源自內心的力量。

ㄝ～我一直在努力keep fit啦～
不過，一看到美食，我就投降了，唉～

第10件事：擁有謙沖致和的態度

畢身致力於兩岸和平的已故辜振甫老先生，柔軟的身段包裝著強大的使命感，而他一生奉行的成功格言就是「謙沖致和」。

我會努力修正我的脾氣的>"<
該多唸唸心經，修身養性一下～～ 

第11件事：一定要經歷過一次人生的大挫折

無論感情、親情、事業、財務或工作，要相信挫折不是被命運KO，完全擊敗。而是OK，爬起來重新再來，愈挫愈勇。

大挫折！！
厚，這可是常常出現的好朋友咧～～ 

第12件事：豐富自身內涵

受歡迎的人總是有健談的口才及多才多藝。準備兩個「保留節目」，豐富自身國學基礎，會讓你有意想不到的收穫。

我沒有口才，那就用才藝來彌補吧！！
喜歡縫縫補補，煮煮美食，也算是才藝吧～～ 

第13件事：每週三次整理(反省)自身

曾子說：「吾日三省吾身」，一位偉大的君子，每天都會利用各種時間反省自己當下在身語意上所犯的錯，及可能傷害到別人的地方，使自己的德行日臻圓融，智慧日益增長。
身處在如此紊亂環境的我們，又該如何去增益自己為人處世的智慧呢？

嗯～這個我也贊成．
即使不說出口，但我真的常常在反省自己說的話，做的事咧～～ 

◎第二步建立自已的「人生目標清單」

第14件事：定下人生的目標清單

人生就好像是一場旅行：各處到了一到，看到不同的風景；出發的時候你有同伴，中間可能又換了另外的同伴，路上一定會遇到不同的人；有時候你還會停下來，告訴別人你的故事……

雖然有夢想，但我的目標，其實並不是算很明確．
對於未來，還真有點茫茫然～～

第15件事：對世界懷抱一個希望

這個世界上讓人憂慮的事情太多。即使盡一己之力對於解決問題毫無助益，但仍應該懷抱希望。就像全球最大非營利企業「慈濟」的開端，只是來自証嚴法師的一個慈悲的「念頭」。

懷抱希望，這不就是我做義工的緣故^^
就是對人還抱持著最後的善念，
所以，援救貓狗，推廣理念，其實就是在引發人們對萬物的關懷之情．

第16件事：產生令自己有價值的獨門創意

世界每天都在變，產業脈動在變、經濟趨勢在變，連自然災難型式都不斷在變。怎麼在自己生命黃金時期，產生領先甚至超越善變世局的自我核心價值，其祕密就在能否找到或產生屬於自己的獨門創意。

獨門創意，就是藍海策略的最佳實現．
我的獨門創意，就是天馬行空的點子，和隨手做出的作品吧！！

第17件事：考幾張證照

未來台灣將會邁向以証照取勝的社會，在你去求職時，除了你的畢業証書之外，多幾張技能檢定的合格證書或執照，絕對會讓你在找工作時如魚得水。

我的證照可多咧～不過都是和技藝有關的．
對找工作有沒有幫助，我可沒把握咧～～ 

第18件事：至少進一次大公司

所謂大公司並不是指規模大的公司，而是指各行各業中口碑和風評領先的公司，大公司不一定好，但卻是35歲以前累積工作資歷的重要方法。

我以前待過中屋機構（其中最有名的子企業為中友百貨）的企劃，這應該算是大公司了吧！呵呵！
不過，我真的不太喜歡在大公司工作，牽絆多，效率低，一不小心就在茫茫人海中被遺落．

第19件事：為事業而不是為工作奔波

許多人往往在生命的黃金時期為工作、公司或看不見的股票，每天工作超時，體力透支。賺到名片上好看的頭銜、薪資條上的滿足。在老闆大力呼籲投資大戶買進該公司的股票，甚至尾牙請來大明星、送出豪華跑車時，這些在工作上打拼的員工卻同時賣掉了他們的肝臟、心臟、脾、肺、腎等器官的健康，也失去了與家人、朋友相處的時間。請為自己想要的生活工作，而不是讓自己被工作奴役了。

以前的我真的是拼命三郎，為的就是想賺很多的錢．
但今年真的是完全混過的，就是因為心裡出現了＂幹麻這麼辛苦＂的聲音．
讓我花更多時間在家裡，陪貓狗，看好書，做自己喜歡的事．

第20件事：搞定外語

35歲前搞定外語，不是不可能，只要用對方法就成。國際溝通語言的重要性不言可喻，會講英語是基本的生存核心價值，千萬不要ㄧ拖再拖，或是還要等一個決心，那你就輸了。

這個，英語還好啦，日語是陣亡了＠＠
那應該算勉強過關囉～～ 

第21件事：保持不間斷的學習律動

台灣的民眾在眾多新聞台與口水節目的「幫助」下，已經越來越膚淺了，每天的資訊管道大部份透過十指(上網)和姆指(看電視)，亂七八的資訊，夾雜著置入性行銷塞爆價的大腦，弱化你的知識水準與心智年齡，怎麼辦？
動起來，讓自己重新開始不斷學習，並且維持學習的律動，高人一等，不難。

不斷的學習，本來就是我的樂趣．
而不隨波逐流，站在客觀的立場，更是我在努力執行的生活理念． 

第22件事：擁有屬於自己的金錢規劃

「一個人一生要花多少錢？」這是所有人都感興趣的好話題。最近有人把這個數字計算了出來，說在台北這樣的城市，一對夫婦一生的金錢消耗是七千萬元。聽起來有點嚇人吧！但這個數字只能滿足基本的小康生活。

嗯～真的不該再隨意敗家了＠＠ 

第23件事：離群索居十天、一個月

從少年到成年，從一個家到另一個家，父親牽著女兒的手鄭重地交到老公的手裏，一直被穩妥地保護著的感覺的確很好。可是沒有什麼事情是不用付出代價的。你必須一直與人分享浴室、房間的格調、甚至心情，心中莫名鬱悶的時候也不得不費力解釋或者強顏歡笑，以免最親愛的人為你擔心。

離群索居喔～
我是很想啦，那該和老闆那邊怎麼解釋！？

第24件事：背著背包去走走

大部份的人喜歡跟團出國旅遊但是，跟團其實對35歲的人是很笨的旅行方式，甚至去的地方不外是美國加拿大，東南亞，美其名是出國，其實只是搭飛機去另一個地方，住五星級飯店，買一些阿里山，懇丁，甚至九份都買得到的東西罷了。
要旅行就背著背包，一個人或三五好友，脫離自己的文化圈，去體會不同的文化和生活。

說到出去玩，我可從來沒停過咧～
哈哈哈～～～

第25件事：培養一種自己獨享的趣味

偉大的靈魂也曾隱藏在平凡瑣碎的生活當中。作曲家亞歷山大．伯羅丁在譜寫《伊戈爾王子》的時候，他正在聖彼德堡的軍事醫學院中當化學教授；T.S.愛略特寫出《荒原》的時候還是一個銀行官員，他穿著得體，每天9：35上班，下午5：35下班，每四週有一個星期六加班，與其他人一樣。
一天約有八小時人人都在工作，可是八小時以外的時間當你充分地享受個人愛好和趣味，也許最會成為一個完全不同的你。

我的趣味很多，就是吃喝玩樂．
人生短暫嘛～本來就是該吃嘞玩樂阿！！ 

第26件事：選擇自己的生活方式和節奏

天氣狀況及植物的種類、一個城市的人文特質、工作的時間等都可能牽動到個人的情緒，最好讓自己生活在「習慣」的舒適環境中。

不受環境的影響來過自己的生活，是很高的境界．
該怎麼讓自己保持積極和快樂，真的是很難的功課咧～～

第27件事：擁有一個自己的角落

忙忙碌碌的人生當中，總要偶爾抽出一點時間來，躲在自己的角落裏，稍稍地享受一下。

我的角落就是我的書房．
我愛我的書房^^

第28件事：做一次義工

利用幾個月或者一年，不計利害或得失，在另一種勞碌中，體會到心靈的單純與充實。

做義工真的很快樂，但如果義工變成負擔，那就不太好囉～～

第29件事：見一個「夢中人」

你有想見到的人嗎？也許是偶像，或者是某個對你有特殊意義的普通人，這就像有人將去巴黎作為人生目標之一一樣，是一個帶有浪漫色彩的計畫。

夢中人！？
讓我仔細好好想想～～～
嗯～～
ㄝ～～～
真的想不出來啦＠＠

◎第三步建立自己的人脈存摺 

第30件事：只需和少數人保持和諧關係

有一句話這麼說：「多一個朋友多一條路。」所以許多人會在已然筋疲力盡的下班之後，努力再撲向一個又一個飯局，在假日裏參加張三李四邀約的聚會，或者怕錯過了認識大人物的機會。因此不免會陷入複雜的關係泥潭，忙碌不堪，心靈也不堪其擾。和認識或不認識的人應酬不但身體疲累；而且和太多的人交際會大大增加焦慮感和壓力。

這就是有個好班底的好處

第31件事：真的可以說不

如果你渴望按照自己的想法生活，你真的得學會溫和而堅定地說「不」。

我以前因為想和大家都好，所以常常勉強自己都說好．
但在漸漸失去自我後，我學會說不，開始拒絕．
這樣，果真快樂的多咧～～

第32件事：對父母諾必不可少

也許35歲之前你真的幫不了父母什麼忙，那麼更要善於給他們許諾。有許諾也足夠讓他們幸福的了。

我無法許什麼諾，但陪伴在身邊，是我最起碼能做的．

第33件事：結交幾個知己

我想如果我說每個人都應該交一個知己，大概沒有人會反對吧。已故的武俠小說家古龍說：「朋友就是不分尊卑貴賤、職業高低的，朋友就是朋友。朋友就是你在天寒地凍的時候，想起來心中含有一絲絲暖意的人。」

知己真的難尋，但幸運的我卻有好幾個知己．
真是太幸福啦～～

總合以上３３點，
嗯！雖然我不是樣樣很強，但應該算是勉強過關啦！！
那應該算是不枉此生囉～～～
呵呵～～


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香氣是一種不需贅言就能讓人會心一笑，也會讓周圍的人充滿愉快心情的天然元素．
我很愛香香的東西，但不是那種廉價的人工香水，或是膩死人的高級香水．而是一種淡淡的，天然的，令人打從身體內舒暢的花香或果香，譬如說：巷中不知那戶傳來的茉莉花香或夜來香；握過橘子後留在手中淡淡的柑橘香；擠檸檬汁時溢出的檸檬香；從原木家具散發的樹香；雨後林間瀰漫的草葉味...等等．
即使是香水，我也偏好淡淡的味道，譬如：嬌蘭的櫻花香水和檸檬香水．

記得以前不知聽哪位名人說過，香水是化妝的最後一道步驟．
從此以後，我對香水更加重視．外出可以不化妝，但不能不噴上我最愛的香水．

其實香味的功效很多，最為人所熟知的就是芳香療法了．所以，香，這個玩意兒．除了可以提神，解壓，抗憂，鎮靜，放鬆，紓解疲憊外，還具有除濕，抗菌，除臭的環境妙用，能夠被廣泛應用在生活空間中．
於是，在前年，我在出版社的提議下，合作了一本以芳香為主題的書－－

芳香過生活：巧用香味打造無憂的空間
　

在玄關、客廳、餐廳、廚房、浴室、廁所、臥房、更衣室、書房、工作室的每一個角落，如果可以繚繞著不同功效的香氣，不僅能讓你不著痕跡的沾染芳香，也能帶來舒適的生活，讓身心能夠感覺無憂無慮、充滿快樂！

所以我在書中介紹了各種能讓生活充滿香氣的元素，並利用各種生活概念或是簡單易做的手工藝，讓香氣自然而然地瀰漫繚繞在居家生活中．

當然，最主要想說的還是，芳香過生活，其實是很簡單的事！

會說這一大堆拉拉雜雜的，主要是看到了聯合報上的這篇文章，所以有感而發啦～～

香水 鼻子裡的天堂？
 
【聯合報／記者祁玲／專題報導】 

由小說改編的電影「香水」即將上映，不論文字或影像，均以戲劇化的手法，描繪香水如何影響人的情緒和心理狀態。回歸日常生活，我們對香味和各式香氛產品的喜好和追求，並不驚悚，而是對時尚和生活的浪漫懷想…… 

浪漫的味道

氣味具有神奇的魔力，並具體展現在懂得寵愛自己的現代都會女性身上。從事業務工作的陶小姐，因為太喜愛某知名品牌推出的綠茶爽身粉，不惜透過管道從國外訂貨，兩小盒要價一萬元，旁人聽了咋舌，但她甘之如飴。她常說：「愉悅的香氣，讓人帶著好心情入眠」。

一個從來不擦香水的女性，卻有可能因為「別人聞起來香香的」而改變習慣。現年35歲的夏小姐原本沒有噴香水的習慣，在日本工作一陣子後，因為職場中的日本男同事聞起來都香香的，於是決定嘗試香氛用品，從香水延伸的同調性身體乳液，是她的首選。

對陶小姐而言，昂貴的爽身粉就像名牌配件，是寵愛自己的方式之一。而夏小姐的香味認同行為，是否是她潛意識希望融入職場的心理反射？

好氣味為人帶來好心情，對香氣的喜愛亦會隨年紀增長而不同。國立台北護理學院助理教授卓芷聿表示，一般少女較偏愛柑橘類香味，長大後會比較喜歡薰衣草香，步入中年可能會喜歡廣藿香（定香劑的一種，如檀香、鼠尾草，接近大地的味道）。此外，不同的文化認知對香味的接受度也不同，西方人偏愛乳香，東方人偏愛檀香，而玫瑰是愛的象徵，其香味能跨越族群藩籬。

時尚的味道

香奈兒女士曾說過，「不擦香水的女性沒有未來」。這句話乍聽之下沒什麼道理，但因為出自時尚傳奇人物之口，恐怕還是會在追逐時尚潮流的女性間造成小小的不安，並自問：「我有沒有跟上流行？」

著有「品牌魔咒」一書、目前擔任一家品牌顧問公司負責人的石靈慧，曾在一篇談香氛的文章中提到，20世紀初，香水可以在實驗室合成生產後，便「化身時尚，成為明顯的流行配件」，是「氣體狀的隱形珠寶」。

香奈兒女士深諳香水是流行配件的箇中道理；「香奈兒五號」香水於1921年推出之際，香奈兒女士為了促銷，先在試衣間和沙龍裡噴了新香水，並將小瓶香水送給她那些有身分地位的顧客。於是在上流名媛的加持下，間接帶動了一般人爭相擁有的欲望。

就好像前陣子台灣流行的機車包，不也因為名人加持而大紅特紅嗎？

這兩年，不少時尚品牌都推出新型態的香氛產品──身體噴霧乳液。這種介於香水和乳液之間的新型態商品，因其清爽、易為皮膚吸收的特性，加上具時尚感的瓶身設計，已有不少愛好者。

療癒的味道

香奈兒女士的香水行銷，是屬於流行時尚圈的。日常生活中其實充斥了各式各樣的香氣行銷，例如美國的樣品屋裡要有烘焙的香味，大賣場裡食物的氣味，咖啡店裡咖啡豆的香氣……氣味無時無刻不在餵養著我們，包括虛榮的時尚心理、實在的飽足需求，乃至受傷的身心靈。

氣味能影響人的情緒和心理狀態，從古老埃及流傳至今的芳香療法，是這句話最好的註解。卓芷聿表示，香氣會改變人的認知、情緒，在芳療中扮演極重要角色的精油，百分之百萃取自天然植物，畢竟有生命的東西才有能量，透過腦部或皮膚吸收，讓身心更為平衡。 

香，是有故事的…
 
古代的皇室，對香味情有獨鍾。

傳說埃及豔后把玫瑰香膏塗在臉上，親過她的人就會留下難忘的印象。

路易十四國王喜歡香水，且每天塗抹不一樣的香氣。拿破崙也是重度香水愛用者，即使被放逐期間，沒有奢華的香氣可以吸嗅，他也會隨手創造薄荷香氣，滿足感官需求。傳說拿破崙最恨麝香味，當他和約瑟芬感情生變時，約瑟芬就在屋裡灑下大量麝香，30年後，氣味猶在，宛如一位怨婦的幽幽恨意，穿越時空而來。

相傳18、19世紀的歐洲王妃，以梵尼蘭散發的甜美香氣誘惑男性，作為約會前使用的私房密寶，聽說使用於晚間可以引領女人走向一趟意外之旅。

時至今日，梵尼蘭仍被化妝品使用於香水、保養，且多半採自於馬達加斯加島，例如香奈兒應用於奢華乳液當中、有機品牌PATYKA運用於香水，使其香氣達到鎮定情緒、安撫心靈。

怎樣擦，最挑逗？

「香水」片中，達斯汀霍夫曼飾演的聞香師，總是把香水滴在一塊布巾上，然後用力在面前甩飄，使氣味密集、均勻撲進鼻尖，這種聞香的方法彷彿神聖的儀式，令人心神盪漾。除此之外，挑逗的擦法還有很多喔。

1.髮梢：除了將香水噴灑在頸部、耳後、手腕動脈處之外，建議妳在髮梢也輕灑香水，涼風襲來時或指尖輕觸時，會散發自然香氣。
2.小手絹：隨身攜帶小手絹或方巾，低入數滴，每次擦汗，淡淡的香氣停留臉頰。
3.潤膚：不習慣香水的人，建議改用香水延伸出來的香氛身體乳，淡淡、幽幽的挑逗另一半。
4.裙襬：穿膝蓋長度的百褶裙時，適合將香水噴灑在裙襬內側，甩動裙子時，就會飄散淡雅芳香。
5.淋雨法：把香水對著天花板噴灑，如天女散花的香氛因子就如雨滴落下來，均勻分布在頭髮、肩膀和身體。

【2006/12/05 聯合報】@ http://udn.com/
 

＊延伸閱讀

　香水 出版社：皇冠 　
  香水之旅：暢遊徐四金的氣味世界  出版社：時報出版
　感官之旅  出版社：時報出版 
嗅覺符碼──記憶和欲望的語言  出版社：商周出版

  氣味  出版社：邊城 


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這幾天，咳咳咳，咳到五臟六腑都移位了轉好幾輪！
怎麼會咳的這麼嚴重！？
這次的感冒病毒威力真有這麼大！？
連續幾晚咳到飆淚又狂吐，加上過度不當用力咳嗽而造成前胸後背都疼痛的我，腦袋中浮現出無線問號。

不過，我可以非常肯定的是，這回造成我嚴重感冒的元兇，
就是我那寶貝大狗－－斑斑。



大家可不要想錯，我這回被染上的絕對不是犬瘟熱，也不是犬舍咳，
當然更不是狗感冒病毒，或是什麼犬傳染性支氣管炎之類的。
我的咳嗽，單純就是感冒引起的。

那為什麼我的感冒跟我家大狗有關咧？
這一切的一切都要從2週前的某個晚上說起。

在前前一個禮拜的夜半，當秋末的氣溫開始降低，讓人狗都好眠的時刻。
我，在睡夢中，蜷縮地像隻蝦子般被冷醒。
睏得睜不開眼，只有冰冷的手在朦朧摸索著，卻發現身上沒有一處蓋有毯子。
好冷！！這可讓我的腦袋清醒不少。
我的被子咧？這是我唯一可以蹦出的意識。

在微弱的光線中，我掙扎地坐起，雙手茫然地在床上尋覓著我的被。
終於，手在黑暗中碰觸到被子溫柔的質感，彷彿溺水者攀到浮木般的喜悅，
我抓著被子的一角以最快的速度用力一拉，希望能替身體增添些溫暖。

但是，
為什麼，
被子一動也不動！？

我再更努力地翹開我的上眼皮，想看清楚是怎麼回事。
卻發現，有隻大狗在床中間，呈現著甜甜圈狀，香甜地熟睡著。
而我的被子，也呈現著圓墊狀，完全襯在大狗的身下。

這樣的狀況，接連的好幾晚持續發生。

於是，我這樣大膽臆測以下的狀況：
1. 斑娘裹被熟睡。
2. 斑斑睡到半夜覺得冷。
3. 大狗起身把媽的被子扒開。
4. 大狗把棉被抓成一團，窩好睡覺。
5. 沒被蓋的斑娘被冷醒，感冒病毒趁機入侵。
6. 斑娘重感冒，咳咳咳。

沒錯，我想來想去，
會讓我感冒這麼嚴重的原因，就是斑斑這孩子害的

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今天，收到Henry麻傳來的一個網址。這網址是來自於對岸的網站，乍看之下，彷彿是個新聞。
當仔細一看內容，可真是笑死我咧～～
Henry麻，算你厲害！！

｛趣聞｝吃月餅吃出奇怪的紙條？？？

 一年一度的中秋佳節馬上就要到了，香甜的月餅，特製的禮物現在已經是人們津津樂道的話題了，說來也奇怪，世間真是什麼奇怪的事情都會發生，吃月餅吃出祝福的紙條？你見過嗎？

斑娘和斑斑近日收到朋友贈送的一盒精美的月餅，他非常開心的拿出一兩個來嘗鮮。可不吃不知道，一吃嚇一跳，剛吃了一口，感覺有點不對勁，發現嘴裏好象有個紙團，拿出來一看，上面還寫著一行字。
對，就下面這個：
中秋佳节快乐


你說這奇怪不奇怪呢！？


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